Ниските нива на желязо са често срещано явление, което може да доведе до желязодефицитна анемия. Най-застрашени от това са жените преди менопаузата, тъй като те се нуждаят от повече от два пъти повече желязо от мъжете поради менструацията и загубата на кръв.
Понякога всички се оплакваме от липса на време, но невинаги разпознаваме в това собствената си умствена умора. Ето 5 прости съвета, които ще ви помогнат да презаредите умствените си батерии и не изискват ангажиране на така необходимата ви енергия.
Всеки мъж, който работи по въпроса за мир у дома, знае – не спори с жена, ако е гладна. Мълчи си, ако е пред менструация, а ако е „в онзи период от месеца” - съгласявай се с всичко.
В съвременния свят хората се уморяват много по-бързо от обикновено. Енергията ни бързо изчезва поради повишения информационен фон, постоянните дребни проблеми и злобата в бизнеса.
Набавянето на качествен сън ежедневно е в основата на правилното функциониране на целия ни организъм. Когато сме стресирани, под напрежение и страдаме от безсъние, умората се натрупва и е много вероятно трудно да се отървем от нея.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем.
Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Хроничната умора е състояние, с което всеки от нас се е сблъсквал. Но именно тя може да провокира куп сериозни заболявания, ако не се вземат навременни мерки.
От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние
Признаци на енергийно изтощение
1.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение.
Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем.
Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение.
Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Хроничната умора е състояние, с което всеки от нас се е сблъсквал. Но именно тя може да провокира куп сериозни заболявания, ако не се вземат навременни мерки.
В съвременния свят хората се уморяват много по-бързо от обикновено. Енергията ни бързо изчезва поради повишения информационен фон, постоянните дребни проблеми и злобата в бизнеса.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Ниските нива на желязо са често срещано явление, което може да доведе до желязодефицитна анемия. Най-застрашени от това са жените преди менопаузата, тъй като те се нуждаят от повече от два пъти повече желязо от мъжете поради менструацията и загубата на кръв.
Понякога всички се оплакваме от липса на време, но невинаги разпознаваме в това собствената си умствена умора. Ето 5 прости съвета, които ще ви помогнат да презаредите умствените си батерии и не изискват ангажиране на така необходимата ви енергия.
Набавянето на качествен сън ежедневно е в основата на правилното функциониране на целия ни организъм. Когато сме стресирани, под напрежение и страдаме от безсъние, умората се натрупва и е много вероятно трудно да се отървем от нея.
Всеки мъж, който работи по въпроса за мир у дома, знае – не спори с жена, ако е гладна. Мълчи си, ако е пред менструация, а ако е „в онзи период от месеца” - съгласявай се с всичко.
От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние
Признаци на енергийно изтощение
1.
Ниските нива на желязо са често срещано явление, което може да доведе до желязодефицитна анемия. Най-застрашени от това са жените преди менопаузата, тъй като те се нуждаят от повече от два пъти повече желязо от мъжете поради менструацията и загубата на кръв.
Понякога всички се оплакваме от липса на време, но невинаги разпознаваме в това собствената си умствена умора. Ето 5 прости съвета, които ще ви помогнат да презаредите умствените си батерии и не изискват ангажиране на така необходимата ви енергия.
Много хора изпитват постоянна умора. Понякога умората е нормална, но понякога може да бъде сериозна причина за безпокойство.
Всеки мъж, който работи по въпроса за мир у дома, знае – не спори с жена, ако е гладна. Мълчи си, ако е пред менструация, а ако е „в онзи период от месеца” - съгласявай се с всичко.
В съвременния свят хората се уморяват много по-бързо от обикновено. Енергията ни бързо изчезва поради повишения информационен фон, постоянните дребни проблеми и злобата в бизнеса.
Набавянето на качествен сън ежедневно е в основата на правилното функциониране на целия ни организъм. Когато сме стресирани, под напрежение и страдаме от безсъние, умората се натрупва и е много вероятно трудно да се отървем от нея.
На мнозина се случва да попаднат в ситуация, когато нищо не работи. Каквото и да правиш, не успяваш, всичко край теб се руши.
Гняв, тъга, стрес, умора - всеки от нас ежедневно е подложен на това. Преумората и негативните емоции оказват пагубно влияние върху нашето здраве.
Събуждането с умора може да бъде неприятно, особено ако сте поспали добре. Причините за сънливост през деня обикновено не са сериозни.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем. Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Ако ви изненанда преумората, тогава трябва да се погрижите за тялото си. Често умората може да бъде премахната с балансирана диета.
Хроничната умора е състояние, с което всеки от нас се е сблъсквал. Но именно тя може да провокира куп сериозни заболявания, ако не се вземат навременни мерки.
Есента и зимата са сезони, характеризиращи се с кратка дневна светлина. Навън е или тъмно, или мрачно, което не може да радва никого.
От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние Признаци на енергийно изтощение 1.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
Кафето е ободряваща напитка. Консумацията му повишава енергията и тонуса. Но въпреки това, някои хора чувстват умора след като изпият чаша кафе.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение. Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
