Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”. Важно е обаче и ние да успеем да разчетем тези сигнали и да предприемем необходимите мерки.
Още: Напитката, която лекува възпаленото гърло и кашлицата
Още: 10-те най-мощни антибиотика в света
В нашето съвремие вероятно повечето от нас се оплакват от преумора и забързано ежедневие, тъй като животът тече на бързи обороти. Това обаче вреди много на здравословното ни състояние. Вижте кои са първите признаци, че е време да намалим темпото преди организмът ни да ни принуди:
Некачествен сън и хронична умора
Сънят е особено важен за нашата енергия и здраве. Качественият сън се определя от това колко часа в денонощието сме отдали на дълбок сън. Препоръчително е да си набавяте 6-8 часа сън всяка вечер, а когато вашият режим от дълго време не е достигнал например повече от 5 часа, то проблемите със здравето тепърва предстоят.
Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти
Изпитани средства, които помагат при умора
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Главоболие
Ако постоянно изпитвате болки в областта на главата, то може това да е един от признаците за прекомерен стрес, напрежение, забързано ежедневие и преумора. По този начин тялото ви иска да ви сигнализира, че се нуждае от почивка.
Храносмилателни проблеми
Още: Коя е най-подходящата възраст да станете майка
Стомашните проблеми също се нареждат към признаците на преумора. Когато не си набавяте необходимата почивка дълго време, вашето тяло започва да произвежда хормони на стреса, а те повлияват върху функциите на храносмилателната система.
Какво да правим, за да се справим с преумората?
Проблеми с менструалния цикъл
Още един признак на претоварен организъм може да се свърже и с промените в менструацията. Проблемът с нередовната менструация или изцяло липсващата може да се породи от прекалено високи нива на стрес, некачествен сън и общо - липса на почивка и твърде голямото претоварване на организма ви. Проблемът не е никак маловажен и в такъв случай задължително трябва да бъде проследен от специалист гинеколог.
Липса на физическа сила
Дори работата ви да не е свързана с тежък физически труд, претоварването на ума дава своите последици и върху тялото ни. Организма започва да дава сигнали, че е изтощен и има нужда да “презареди батериите”. Както и липсата на достатъчно енергия, тъй като няма откъде да си я набавим, повлиява върху физическото ни състояние. И тук става въпрос за не толкова тежки дейности, ами нежелание и неспособност да извършвате и минимални ежедневни задължения. В такъв случай почивката, от която се нуждаете и трябва да си набавите, е необходимо да е по-дълга и качествена.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
