Повечето от нас вече са наясно, че заседналият начин на живот и лошата диета съкращават живота. Още повече във време на пандемия, когато масовите дейности са ограничени. Съществуват обаче редица други навици, които се смята за здравословни, но всъщност не са.
Още: Кои хора са склонни да изпадат в депресия?
Още: Каква е разликата между шини и брекети?
Мнозина ги практикуват просто защото са модерни, или от незнание. Резултатът обаче е, че те съкращават живота ни. Ето защо е по-добре да се откажете от тях.
Диета с ниско съдържание на мазнини
Рейчъл Файн, доктор по медицина, опровергава идеята, че диетата с ниско съдържание на мазнини ще подобри здравето. Тя отбелязва, че мазнините са ключов компонент на хормоналния баланс на организма. Освен това храните с високо съдържание на мазнини, особено омега-3, са от съществено значение за здравето на мозъка и сърцето. Те също могат да намалят възпалението в тялото, пише zdrave.to.
Още: От бебе до баба: Колко часа сън са нужни на различните възрастови групи
Още: От какво се получават най-често бръчките
Интензивна физическа активност
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
Прекомерната физическа активност може да навреди на човек. Д-р Тарин Майърс отбелязва, че освен прекалените наранявания, упражненията са свързани с тревожност, недохранване и дисморфия.
Откриха кои видове рак се наследяват
Диетата като средство за отслабване
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Ако единствената причина за диетата е наднорменото тегло, резултатът вероятно ще бъде ужасен. Диетологът Кейтлин Селф отбелязва, че възприемането на диетата като средство за отслабване може да бъде опасно. Всичко е в строги ограничения, които допринасят за развитието не само на хранителни разстройства, но и на често срещани хронични заболявания.
