Колкото и да ни се иска не може да избегнем появата на бръчки. Кога се появяват първите бръчки? Ето какво казва по този въпрос Кенет Хау, доктор по медицина в Wexler Dermatology, Ню Йорк.
Какво причинява появата на бръчки?
Съществуват различни причини за появата на бръчки, включително:
Още: Как лесно да скрием бръчките около устата
- генетичични фактори - наследен цвят на кожата и еластичността ѝ
- фотоувреждане - колко е изложена кожата ви на слънце
- пушене - уврежда колагена и следователно ускорява процеса на стареене на кожата
- израженията на лицето - повдигане на вежди и присвиване, когато искате да прочетете нещо надалеч
- позицията за спане - ако спите по корем или настрани, получавате бръчки по лицето си
- лоши навици - одпиране на челюстта с юмрук, което причинява гънки по кожата.
Кога се появяват първите бръчки?
На 20 …
Бръчки могат да се появят още на 20 години. “Когато станете на 20, ще започнете да виждате хоризонтални бръчки по челото. Те се образуват в средата до горната част на челото и се причиняват от обичайното повдигане на веждите”, казва д-р Хау. Разбира се, това не означава, че трябва да спрете да повдигате вежди. Някои жени решават да се лекуват с “ботокс за млади жени” както го нарича д-р Хау, за да се забави процеса на появата на тези линии. Съществуват много достъпни марки за грижа на кожата, с които този процес може да се забави.
На 30…
През 30-те години започвате да виждате повече бръчки поради по-дългото излагане на слънце и присвиването на очи. “Пачият крак започва да се появява след 30-те години” казва д-р Хау. “Увреждането от слънцето и честото присвиване на очи (от неносене на слънчеви очила, докато сте на силна светлина) ускоряват появата му”.
Още: От какво се получават най-често бръчките
В този период се формират и т.нар. “гневни бръчки”. Според д-р Хау те са най-силната индикация, че е време за някаква козметична процедура. Наличието на видими “гневни бръчки”, докато сте в покой, често показва, че започват други аспекти на стареенето на лицето като леко отпускане на кожата на веждите. Ако този процес не се лекува, води до ускоряване стареенето на кожата”.
На 40…
През 40-те години ще забележите, че бръчките стават по-дълбоки и по-подчертани. “Гневните бръчки стават по-дълбоки и се подчертават от съпътстващата отпуснатост на кожата” казва д-р Хау. За да помогне за забавяне признаците на стареене, д-р Хау препоръчва използване на нощен крем против дълбоки бръчки, особено ако съдържа мощна доза ретинол (витамин А), който се бори с образуването на бръчки, като стимулира производството на колаген в кожата.
На 50 …
Най-накрай, когато навършите 50, ще започнете да виждате бръчки около устата. Тези бръчки вече могат да намалеят чрез лазер, филъри, ботокс.
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
Как можете да предотвратите появата на бръчки?
1. Пазете кожата от слънце
Излагането на слънце може да увреди кожата ви, което води до преждевременно стареене и бръчки.
Според проучване от 2013 г. редовната употреба на слънцезащитни продукти има способността да забавя признаците на стареене на кожата.
За да защитите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи, е много важно да прилагате SPF между 30 и 50 всеки ден, дори и да е облачно. За допълнителна защита през лятото, носете шапка с широка периферия, светли дрехи, които отразяват слънцето и слънчеви очила.
Още: Ботокс - опасната страна на красотата
2. Използвайте ретиноиди
Ретиноидите, които се извличат от витамин А, са една от най-изследваните съставки против стареене. Понякога наричани ретинол, ретиноидите имат способността да увеличават производството на колаген, което помага за запълването на кожата. Ретиноидите насърчават регенерацията на кожата и създаването на нови кръвоносни съдове, което може да помогне за подобряване на цялостния вид и текстура на кожата.
Съществуват пет основни типа ретиноиди, всеки с леко различна степен на ефективност. Някои се предлагат под формата на кремове и гелове, които може да купите без рецепта, докато други се предлагат само с рецепта.
3. Овлажнявайте кожата
Овлажняващите продукти помагат за подхранване и хидратиране на кожата. Това е особено важно, когато остарявате и кожата ви става по-суха и по-податлива на бръчки. Изследванията показват, че използването на овлажнител, който съдържа хиалуронова киселина и витамин C, е особено ефективно за предотвратяване на образуването или задълбочаването на бръчките.
4. Пийте вода
Пиенето на вода е от съществено значение за доброто здраве. Вашето тяло се нуждае от вода за почти всички функции, които изпълнява. Освен жизненоважни функции като изчистване на токсините от тялото ви, подпомагане на храносмилането и регулиране на телесната температура, водата може да ви помогне да поддържате кожата си здрава и хидратирана отвътре.
Още: Ежедневен навик, който може да ускори появата на бръчки
5. Консумирайте храна богата на витамини
Сигурно сте чували поговорката “Ти си това, което ядеш”. Когато става въпрос за това как старее кожата ви, това е особено вярно.
Проучване от 2019 г., включващо над 2700 участника, установи, че хранителните навици са свързани с бръчките по лицето, особено при жените. Резултатите показаха, че жените, чиято диета включва голямо количество червено месо и нездравословни закуски, са склонни да имат повече бръчки отколкото тези, които консумират повече плодове.
Храните с високо съдържание на противовъзпалителни или антиоксидантни свойства също могат да подобрят еластичността на кожата и да прадпазят от увреждането ѝ и преждевременно стареене. Сред полезните за кожата храни са:
- зелен чай
- зехтин
- сьомга
- авокадо
- нар
- ленено семе
- зеленчуци - моркови, тиква, листни зеленчуци, чушки, броколи
6. Спете по гръб
Проучване от 2016 г. показва, че позата на спане има ефект върху образуването на бръчки. Хора, които спят настрани или по корем, са склонни към механични сили на компресия, което може да ускори появата на бръчки. Един от начините да предотвратите това е да се опитате да спите по гръб.
7. Откажете цигарите
Тютюневият дим уврежда колагена и еластина в кожата на пушачите. Освен това, никотинът в цигарите предизвиква свиване на кръвоносните съдове. Това намалява притока на кръв към кожата. В резултат на това тя не получава достатъчно кислород.
Източник: Healthline
