Най-лесният начин да се отървете от стреса е да потушите негативните емоции в ранните етапи. Можете да направите това, като използвате шест прости техники, които са изключително ефективни в действие.
Стресът - всички го изпитваме, независимо дали става въпрос за взаимоотношенията ни, работата или личните ни начинания - никой не е застрахован от него.
Стресът, който е вездесъщ в съвременния ни живот, се проявява по различен начин при различните професии, често продиктуван от естеството на работата, отговорностите и външния натиск.
Оксидативният стрес е дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви. Това може да причини увреждане на органи и тъкани и да доведе до различни заболявания.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Косопадът обикновено не е нещо, за което трябва да се тревожите, но ако косата ви пада повече от обичйното, лекарите посочват, че това може да е признак за скрит здравословен проблем.
Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре.
Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Стресът - всички го изпитваме, независимо дали става въпрос за взаимоотношенията ни, работата или личните ни начинания - никой не е застрахован от него.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Косопадът обикновено не е нещо, за което трябва да се тревожите, но ако косата ви пада повече от обичйното, лекарите посочват, че това може да е признак за скрит здравословен проблем.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Стресът, който е вездесъщ в съвременния ни живот, се проявява по различен начин при различните професии, често продиктуван от естеството на работата, отговорностите и външния натиск.
Най-лесният начин да се отървете от стреса е да потушите негативните емоции в ранните етапи. Можете да направите това, като използвате шест прости техники, които са изключително ефективни в действие.
Оксидативният стрес е дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви. Това може да причини увреждане на органи и тъкани и да доведе до различни заболявания.
Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре.
Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Колкото по-нервен си, толкова по-слабо става здравето ти. А когато тялото вече е на ръба, дори външният вид на човека се променя, казват лекарите.
Повишаването на телесната температура не означава непременно, че сте болни. Стресът е всекидневно явление. Симптомите му могат да бъдат разнообразни.
Най-лесният начин да се отървете от стреса е да потушите негативните емоции в ранните етапи. Можете да направите това, като използвате шест прости техники, които са изключително ефективни в действие.
Стресът - всички го изпитваме, независимо дали става въпрос за взаимоотношенията ни, работата или личните ни начинания - никой не е застрахован от него.
Стресът, който е вездесъщ в съвременния ни живот, се проявява по различен начин при различните професии, често продиктуван от естеството на работата, отговорностите и външния натиск.
Оксидативният стрес е дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви. Това може да причини увреждане на органи и тъкани и да доведе до различни заболявания.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Наблюдението на птици, което често се смята за спокойно занимание, има огромни ползи за психичното здраве и облекчаването на стреса.
Косопадът обикновено не е нещо, за което трябва да се тревожите, но ако косата ви пада повече от обичйното, лекарите посочват, че това може да е признак за скрит здравословен проблем.
Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре. Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса. Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Да потичате, да поемете няколко дълбоки вдишвания или дори да крещите във възглавницата са изпитани стратегии за справяне с гнева и яростта.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Прекарваме на работното място 1/3 от денонощието, а често и повече – извънредна работа, допълнителни проекти, крайни срокове.
