Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Когато сме под стрес, сме склонни да похапваме много повече от нужното. Понякога го правим и защото ни е скучно или пък поради наличието на вкусна храна.
Преяждането е не по-малко лош навик от злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето. Апатия, хронична умора, заболявания на вътрешните органи - това са само част от резултатите, дължащи се на преяждането.
Идва Коледа, което всички и навсякъде свързваме с богата трапеза и много храна. Бабите в цялата страна чакат своите внуци да се приберат, за да им кажат колко са отслабнали и да напълнят с манджа дълбоките чинии.
Тялото на всеки човек се нуждае от малко количество храна, за да се засити и да функционира нормално. Навикът да се похапват често и много вредни храни е този, който ни пречи, за да постигнем бленуваната форма.
Молекулярни биолози са открили специални рецептори в червата на хората и мишките, които пречат на производството на хормони на насищане, когато се приемат мастни или сладки храни.
Увеличава се броят на пациентите, които се хоспитализират след преяждане и злоупотреба с алкохол по празниците. Това съобщава агенция „Фокус”, цитирайки д-р Даниела Томова, старши лекар в клиниката по Гастроентерология към ВМА.
Не е проблем изяденото количеството храна, а ако не сме яли дълго време и след това бързи си наваксаме. Правилото срещу преяждане е да не оставаме цял ден гладни и да седнем да се наядем бързо.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Преяждането е не по-малко лош навик от злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето. Апатия, хронична умора, заболявания на вътрешните органи - това са само част от резултатите, дължащи се на преяждането.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Когато сме под стрес, сме склонни да похапваме много повече от нужното. Понякога го правим и защото ни е скучно или пък поради наличието на вкусна храна.
Идва Коледа, което всички и навсякъде свързваме с богата трапеза и много храна. Бабите в цялата страна чакат своите внуци да се приберат, за да им кажат колко са отслабнали и да напълнят с манджа дълбоките чинии.
Молекулярни биолози са открили специални рецептори в червата на хората и мишките, които пречат на производството на хормони на насищане, когато се приемат мастни или сладки храни.
Тялото на всеки човек се нуждае от малко количество храна, за да се засити и да функционира нормално. Навикът да се похапват често и много вредни храни е този, който ни пречи, за да постигнем бленуваната форма.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Не е проблем изяденото количеството храна, а ако не сме яли дълго време и след това бързи си наваксаме. Правилото срещу преяждане е да не оставаме цял ден гладни и да седнем да се наядем бързо.
Увеличава се броят на пациентите, които се хоспитализират след преяждане и злоупотреба с алкохол по празниците. Това съобщава агенция „Фокус”, цитирайки д-р Даниела Томова, старши лекар в клиниката по Гастроентерология към ВМА.
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
От време на време всички преяждаме – на рожден ден с приятели, на гости в родителите или просто вечеря у дома. Защо се случва това?
Едно от нещата, с които свързваме идващите празници освен подаръци е и храната. Толкова много храна. Навсякъде. И всичко е много вкусно.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това: 1) Не се наспиваме достатъчно Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Чудите се защо не е добра идея да преяждате? Внимавайте като сядате на маса! 1. Стомахът ви се разтяга. "Стомахът ви е много еластичен .
Всеки има такива дни. Голяма чиния спагети, после шоколад и чипс на дивана. Разбира се, човек може да си позволи това удоволствие.
Когато сме под стрес, сме склонни да похапваме много повече от нужното. Понякога го правим и защото ни е скучно или пък поради наличието на вкусна храна.
Преяждането е не по-малко лош навик от злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето. Апатия, хронична умора, заболявания на вътрешните органи - това са само част от резултатите, дължащи се на преяждането.
Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол.
Идва Коледа, което всички и навсякъде свързваме с богата трапеза и много храна. Бабите в цялата страна чакат своите внуци да се приберат, за да им кажат колко са отслабнали и да напълнят с манджа дълбоките чинии.
Тялото на всеки човек се нуждае от малко количество храна, за да се засити и да функционира нормално. Навикът да се похапват често и много вредни храни е този, който ни пречи, за да постигнем бленуваната форма.
Молекулярни биолози са открили специални рецептори в червата на хората и мишките, които пречат на производството на хормони на насищане, когато се приемат мастни или сладки храни.
Увеличава се броят на пациентите, които се хоспитализират след преяждане и злоупотреба с алкохол по празниците. Това съобщава агенция „Фокус”, цитирайки д-р Даниела Томова, старши лекар в клиниката по Гастроентерология към ВМА.
Не е проблем изяденото количеството храна, а ако не сме яли дълго време и след това бързи си наваксаме. Правилото срещу преяждане е да не оставаме цял ден гладни и да седнем да се наядем бързо.
