Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Последиците от преяждането със сладки храни
Разкаянието за поредното изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде голямото количество захар оставя неприятен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; възможно е да провокира и силен глад, който може да стане една от причините за голямото количество консумирани калорични храни
Ако ядете много сладко, нивата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това означава, че тялото ви постоянно иска да му набавяте прости въглехидрати и се оказвате в порочен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е автор на книгата „Яжте повече растителни храни“.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Как да избегнем последствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последици, следващото хранене трябва да стабилизира нивата на кръвната ви захар. За целта е необходимо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
В идеалния случай тези три хранителни вещества се набавят чрез голяма порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Специалистът съветва консумацията на сладкиши да се компенсира с ядене на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите щетите на захарта върху тялото ви, вашето следващо хранене трябва да включва много противовъзпалителни храни.
Храните, които помагат за справяне с ефектите от преяждането със захар, са следните:
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
- кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол
- подправки като куркума и джинджифил
- семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе
- зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият прием на захар също може да причини гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, резен джинджифил и пресен лимонов сок.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и не може да замести консултация със съответния специалист!
