Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние.
В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние.
В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Ако пиете една евтина напитка всеки ден, това гарантира, че ще имате добро настроение, ще сте здрави и ще забравите за безсънието.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние. В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Случвало ли ви се е да се въртите насам-натам в очакване да заспите, но без успех, или да се събуждате посред нощ, сякаш някой ви е принудил?
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Липсата на сън увеличава риска от няколко заболявания, докато почивката през цялата нощ подобрява когнитивните умения и цялостното благосъстояние.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Безсънието, постоянните трудности при заспиване или задържане на съня, може да се прояви по-силно с възрастта, особено след 40-годишна възраст.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Всеки втори възрастен редовно изпитва проблеми със съня. Но малко хора знаят как да решат този проблем без хапчета и силни лекарства.
