Тези, които страдат от високо кръвното налягане, знаят много добре, че не трябва да пият кафе и черен чай. Съдържанието на кофеин в зеления чай също може да повиши стойностите му. Но ако се консумира правилно тази напитка, това няма да се случи.
Още: Кои хора са склонни да изпадат в депресия?
Още: Каква е разликата между шини и брекети?
Зелен чай при високо кръвно
Кофеинът може да блокира хормон, който поддържа артериите здрави. Това води до тяхното стесняване и повишаване на налягането. Освен това се смята, че кофеинът влияе на надбъбречни жлези по начин, по който те започват да отделят повече адреналин.
Тези 5 чая свалят най-бързо холестерола - пийте поне един от тях всеки ден
Можете да предотвратите високо кръвно със зелен чай, но трябва да знаете колко кофеин се съдържа в него.
Още: От бебе до баба: Колко часа сън са нужни на различните възрастови групи
Още: От какво се получават най-често бръчките
В една средно голяма чаша зелен чай (230 ml) съдържа около 35 mg кофеин - в някои видове повече, а в други по-малко. Ето защо, когато купувате зелен чай, обърнете внимание на етикета и се опитайте да намерите такъв, който съдържа минимум кофеин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
Друг начин да намалите ефекта на това вещество е да не оставяте напитката да кисне твърде дълго. Колкото по-дълго чаят престоява в чайника, толкова по-концентриран става. Това увеличава съдържанието на кофеин в него.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Проучванията показват, че една от ползите от пиенето на зелен чай е релаксацията, тъй като съдържа веществото теанин, според изданието Healthline. А съединението катехин, съдържащо се в него, може да отпусне гладките мускули, които се намират в кръвоносните съдове.
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Консумацията предимно на светли видове зелен чай в продължение на три месеца може значително да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с по-високи нива.
Спазвайте и още едно важно правило - пийте зелен чай без захар и други подсладители - те повишават кръвното налягане.
Този плод сваля кръвното и удължава живота - яжте го всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
