Храните, които задължително трябва да ядете през ноември за железен имунитет

През ноември е необходимо да се обърне специално внимание на храните, които могат да затоплят тялото и да подсилят имунитета.

Още: Кои хора са склонни да изпадат в депресия?

Още: Каква е разликата между шини и брекети?

В края на есента рискът от инфекции е по-висок, затова трябва да обърнете специално внимание на диетата си. В случая е важно да включите в нея определени храни.

Джинджифил

Ако искате да се отървете от умората, да подобрите функцията на мозъка си, да укрепите имунната система, тогава джинджифилът е отличен избор. Продуктът ще ви помогне да намалите риска от наднорменото тегло през зимата, тъй като има способността да ускорява метаболизма и да изгаря телесните мазнини.

Лекар: Тези храни са пагубни за зрението

Още: От бебе до баба: Колко часа сън са нужни на различните възрастови групи

Още: От какво се получават най-често бръчките

Джинджифилът също така помага за подобряване на сърдечната функция, тъй като нормализира холестерола и кръвното налягане.

Райска ябълка

Райската ябълка може спокойно да се счита за естествена витаминна добавка, която ще укрепи имунната система, ще възстанови зрението ви, ще нормализира щитовидната жлеза и ще се погрижи за сърцето ви.

Круша

Обикновено ябълките се препоръчват за ежедневна консумация. Но крушите не са по-малко полезни от тях. Редовната им консумация през студения сезон може да предпази от настинки.

Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи

Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе

НЕ яжте тези храни! Те водят до появата на бръчки!

Всякакъв вид зеле

Този ценен зеленчук ще помогне за намаляване на риска от развитие на рак и сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина зелето трябва да се яде по-често.

Зелето също така помага за подобряване на цялостното здраве и прочистване на тялото от токсични вещества.

Нар

Консумацията нар, особено в този сезон, е правилно решение. Богатият състав на този плод може значително да подобри състоянието на организма. Например, консумацията му се препоръчва при ниски нива на хемоглобин и високи нива на холестерол.

Също така, нарът ще помогне за предпазване на косата от косопад и от неблагоприятните ефекти от метеорологичните условия.

Тези храни свалят кръвното за седмици

Матча

Този вид чай, разбира се, трябва да се консумира по всяко време на годината, но през ноември той е особено актуален. Матча значително засилва защитните функции на организма, предпазвайки ни от боледуване.

Също така чаша от този чай ще ви помогне да се справите с есенната умора и депресия.

Шипка

Този продукт е може би едно от най-мощните средства за укрепване на имунната система поради голямото количество витамин С в състава му. Поради тази причина шипката помага за запазване на младостта и жизнеността.

Лекар: Яжте тези храни за чист черен дроб

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и не замества прегледа при специалист!