В никакъв случай не бива да допускаш работата ти да се превърне в предпоставка да развиеш някое сериозно заболяване. Затова - нека се запознаем с най-често срещаните грешки. Допускаме ги несъзнателно, докато гоним срокове и пишем отчети.
Още: Кои хора са склонни да изпадат в депресия?
Още: Каква е разликата между шини и брекети?
1. Работа през обедната почивка
Ако се храниш на бюрото пред компютъра, вероятността да погълнеш доста голямо количество бактерии е огромно. Освен това разходката навън носи доста ползи за здравето. Ще си набавиш известно количество витамин D, ще покачиш нивото на кислород в организма и също ще подобриш функцията на сърдечно-съдовата и храносмилателната система. А след завръщането в офиса ще започнеш да мислиш далеч по-бързо и ефикасно.
2. Разхвърляно бюро
Още: От бебе до баба: Колко часа сън са нужни на различните възрастови групи
Още: От какво се получават най-често бръчките
Разхвърляното бюро наистина вреди. Не допускай по него да има безразборно разпръснати неща. Прави му по едно основно почистване поне веднъж седмично. Прибави и украса - ще ти подейства стимулиращо.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
3. Пий вода
Много хора не пият достатъчно вода по време на работа. Дръж шише под ръка през целия работен ден. Водата подпомага функцията на мозъка, повишава енергията и предотвратява главоболие.
4. Не посещаваш тоалетната достатъчно често
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Стискането е наистина много нездравословно и може да доведе до редица проблеми. Не отлагай ходенето до тоалетна!
5. Пиеш прекалено много кафе
Чаша кафе е в състояние да изостри ума ти и да ти донесе енергия, само че има и немалко негативни ефекти. Не преминавай максималната граница от 4 кафета на ден. Ако искаш повече кафе, пий безкофеиново.
6. Клюкарстване с колегите
Обсъждането на ставащото около нас не е толкова лошо, но редовните оплаквания няма да доведат до нищо добро. При нужда поговори с доверен колега, но не превръщай това в ежедневие.
7. Прегърбване на стола
Неправилната стойка е в състояние да изпие енергията ти, да намали самочувствието ти и да накара хората да не те приемат сериозно според редица изследвания. Освен това може да доведе до болки в кръста и сериозни гръбначни изкривявания.
8. Не казвай винаги ДА
Не се изкушавай в стремежа си да се доказваш да поемеш прекалено много служебни задачи, защото това може да има доста сериозни странични ефекти като стрес, недоспиване, притеснение и влошено качество на работата поради претоварване.
9. Оставаш до късно
Вероятно списъкът ти със задачи е доста дълъг, но знай, че според проведени проучвания хората, които често стоят до по-късно в офиса си, всъщност свършват по-малко работа от тези, придържащи се към стандартното работно време. По-добре се тръгвай навреме – така ще имаш стимул да приключваш с всичко в уречения час и ще си тръгнеш, когато трябва.
