Ако се чувствате УМОРЕНИ, задължително похапнете от тези храни

Повечето хора водят забързан начин на живот, което рано или късно води до една перманентна умора. Това чувство е много неприятно. Добрата новина е, че съществуват не малко храни, които могат да се превърнат в лек за този проблем. Те ще ви заредят с енергия и ще ви помогнат да се почувствате много по-свежи и тонизирани.

Още: Яжте тези храни и никога няма да имате целулит

Още: Чували ли сте за пеганизъм - новата хранителна мода?

Чувството за ленивост може да е в резултат на редица причини. Една от тях категорично опира до храните, които консумираме в ежедневието си. Тяхното качество е важно за това как ще се чувстваме през целия ден.

Какви храни е препоръчително да консумираме, ако искаме да забравим за умората?

Разбира се, ключов фактор е закуската. От нея зависи колко концентрирани ще бъдем през останалата част от деня. Освен това храната, включена в първото хранене за деня, е отговорна за това до колко сити ще се чувстваме.

Когато дойде време за обяд, е добре да заложим на нискомаслен протеин. Той ще ни помогне да се чувстваме енергични и жизнени целия следобед.

Още: Зеленчукът, който спира косопада

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Ако ви се налага вечерта да сте концентрирани, за предпочитане е да похапнете нискомаслен протеин и зеленчуци. Така няма да се налага да похапвате прекалено много въглехидрати.

Тези храни причиняват умора и сънливост. СПРЕТЕ да ги ядете!

Имайте предвид обаче, че вечерта стомахът работи много по-бавно, затова не е препоръчително да се консумират тежки храни. Те могат да доведат до проблеми със съня.

Ето и списък с най-енергийните храни, които е важно да са част от менюто ви:

• Нишестени въглехидрати;

Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

В това число влизат кафяв ориз, овес, ръж, пълнозърнести храни и много други.

• Протеини;

Разбира се, тук става въпрос най-вече за пуешко и пилешко месо, кисело мляко, яйца, сирене, мазни риби, семена, морски дарове.

• Зеленчуци;

Ако чувствате умора, заложете на зеле, моркови, чушки, сладки картофи, спанак, ряпа.

• Плодове.

Най-свежи ще се почувствате, ако похапнете боровинки, малини, ябълки, банани, авокадо, ягоди или ананас.

Това са храните, които ще ви помогнат да се отървете от чувството за умора!