Факт е, че целулитът е сред най-неприятните явления, на които дамите можем да се натъкнем. Портокаловата кожа влияе не добре на самочувствието и увереността ни. Онези дупки по бедрата и дупето могат да ни накарат да се чувстваме не до толкова привлекателни.
Всички знаем, че целулитът е въпрос на ген. Този кожен проблем обаче може да се появи, ако не се храним балансирано и здравословно и водим заседнал начин на живот.
Ако искате да се отървете от целулита, то трябва да наблегнете основно на правилно хранене и много движение.
Още: Помага ли сухото четкане при целулит или е просто мит
Разбира се, когато говорим за напреднал стадий, е препоръчително да се интересувате от съвременните процедури като липосукция, мезотерапия, лимфен дренаж и други процедури.
Какво представлява целулитът?
Целулитът, това е натрупване на мазнини, нарушения на лимфообръщението и кръвообръщението и отслабен кожен тонус.
Факт е, че портокаловата кожа може значително да повлияе на самочувствието ни, но това би могло да се коригира, ако проявите търпение, воля, упоритост и постоянство.
Още: Как да се преборим с целулита в домашни условия
Запомнете, че балансираното хранене и активният начин на живот ще ви помогнат да се преборите срещу целулита.
Как трябва да се храним?
Разделното хранене се счита за едно от най-добрите решения срещу целулит.
Още: Каква е разликата между стрии и целулит?
Нужно е да се придържате към основните му принципи. Трябва да консумирате големи количества месо и риба със зеленчуци и да не добавяте никакъв въглехидрат, като ориз, картофи, паста или други.
Консумацията на вода е задължителна. На ден е препоръчително да пиете между литър и половина и три литра.
Колкото по-хидратирана е вашата кожа, толкова по-малко целулит ще имате.
Храни, които трябва да избягвате
Още: Ако искате да нямате целулит, премахнете тези храни
Спрете с консумацията на чипс, консервирани храни, колбаси и всякакви други солени храни. Нашият организъм има нужда от баланс на натрий и калий, а в тези продукти има огромно количество натрий. Когато ги консумираме в големи количества и редовно, ние намаляваме калия, от който организмът ни се нуждае.
Разбира се, захарните изделия са не по-малко вредни от солта. Ако искате да се отървете от целулита, не бива да консумирате сладки храни. Желателно е да ги замените с плодове. В началото това ще е трудно за вас, но с воля и характер ще успеете да изградите навик и няма да изпитвате нужда от консумация на сладкиши.
Храните с консерванти са враг номер едно на целулита. Винаги четете етикетите на храните, които купувате. Ако забележите много Е-та, най-добре ги избягвайте.
Алкохолът е висококалоричен и води до натрупване на целулит. Една чаша вино дневно е достатъчна, но не и повече.
Желателно е да замените кофеиновите напитки с чай. Ако приемате твърде много кафета дневно, вие свивате кръвоносните съдове и това води до образуването на портокалова кожа. Чаят е в пъти по-полезен, отколкото кафето, тъй като в него се съдържат и танини, оказващи благоприятен ефект върху кръвообръщението.
Храни, богати на витамини C и P
Диетолозите и специалистите по хранене съветват да консумирате храни богати на витамините C и P, тъй като те заздравяват капилярите и подпомагат еластичността.
Още: Диетолог: 10 летни храни за отслабване, с които целулитът ще изчезне
Гроздето, цитрусите, доматите, вишните, ягодите, червените чушки, елдата са отлични източници на тези два витамина.
Забравете категорично за мазните храни. В това число: масло, маргарин, колбаси, пържени храни, сметана. Те са основният причинител за натрупването на неприятните мастни депа и образуването на портокалова кожа.
Кои са най-мощните врагове на целулита?
Най-мощните врагове на целулита са карфиол, аспержи, броколи, спанак, грах, моркови, тиква, целина, тиквички, ябълки, сливи, смокини, кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнест хляб. Консумирайте ги колкото се може по-често, като паралелно с това избягвате солените, захарните и мазните продукти.
Това е първата крачка в борбата срещу целулита. Не забравяйте да се движите много, да спортувате редовно и да полагате грижи за емоционалното си здраве.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
