В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си.
Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си.
Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Животът ни се влияе от много различни фактори на околната среда. Някои философии, като например фън шуй, вярват, че сме повлияни от страните на света.
Личностните тестове са интересен начин да откриете нещо ново за себе си. Чудили ли сте се някога какво разкрива позата ви при сън за вас?
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня. Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
Знаем, че липсата на сън има отрицателно въздействие върху здравето ни. Въпреки това многото сън също се свързва с много медицински проблеми.
Позите по време на сън оказват значително влияние върху здравето ни, като засягат всичко - от подреждането на гръбначния стълб до начина на дишане.
Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си. Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
Спането с отворени очи, известно като нощен лагофталм, е феномен, който поражда недоумение и очарование в еднаква степен.
Ежедневната дрямка отдавна е обект на увлечение и дебати сред изследователите, особено по отношение на ползите от нея за по-възрастните хора.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
