Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена.
Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Случва се да ви предстои голям ден, но да не сте успели да се наспите. Какво трябва да направите? Има ли начини да се приведете в ред и да изглеждате шик, и то не само днес, а всеки ден?
Ако някога сте имали лош сън (а кой не е имал?), вече знаете колко ужасно може да е усещането. Раздразнителност, летаргия, ниска производителност - просто не сте себе си.
Трудно заспивате? Ако се въртите през нощта, не сте сами. Едно нещо, което може да помогне: Пиенето на напитка, предназначена да ви помогне да заспите.
След дълга седмица на събуждане в ранни зори, за да стигнете навреме за работа или децата да са навън, единственото нещо, което някой иска да направи, е да спи през уикендите.
Въпреки че някои може да посягат към любимата си нощна шапка, за да помогнат за по-лесно заспиване, алкохолът всъщност е един от най-известните разрушители на здравия сън.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
Трудно заспивате? Ако се въртите през нощта, не сте сами. Едно нещо, което може да помогне: Пиенето на напитка, предназначена да ви помогне да заспите.
Ако някога сте имали лош сън (а кой не е имал?), вече знаете колко ужасно може да е усещането. Раздразнителност, летаргия, ниска производителност - просто не сте себе си.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Въпреки че някои може да посягат към любимата си нощна шапка, за да помогнат за по-лесно заспиване, алкохолът всъщност е един от най-известните разрушители на здравия сън.
Случва се да ви предстои голям ден, но да не сте успели да се наспите. Какво трябва да направите? Има ли начини да се приведете в ред и да изглеждате шик, и то не само днес, а всеки ден?
След дълга седмица на събуждане в ранни зори, за да стигнете навреме за работа или децата да са навън, единственото нещо, което някой иска да направи, е да спи през уикендите.
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена.
Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Запушеният нос може да направи нощния сън истинско предизвикателство. Трудностите при дишане често водят до неспокойни нощи и умора през деня.
Експертите са разделени по въпроса колко често трябва да перете пижамата си Носим пижама поне пет до шест часа всяка вечер, под завивка или одеяло.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Начинът, по който спите през нощта, има пряко влияние върху появата на мимическите бръчки. Затова не се препоръчва да спите по корем или настрани.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
Не подценявайте важността на здравия сън. Дори много малка липса на нощна почивка може да окаже голямо влияние върху вашето благосъстояние.
Ново проучване, включващо хора и мишки, установява, че имунните клетки се натрупват в мозъка след инфаркт и насърчават по-дълбок сън.
Спането на лявата страна може да помогне на хора, които изпитват киселинен рефлукс и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена. Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Осем часа сън на нощ се считат за идеални за поддържане на цялостното здраве, но това не означава, че това време е необходимо на всеки човек.
Учените твърдят, че спането на лявата страна е много по-добро за здравето на сърцето и стомаха, според изданието The Health Site.
Случва се да ви предстои голям ден, но да не сте успели да се наспите. Какво трябва да направите? Има ли начини да се приведете в ред и да изглеждате шик, и то не само днес, а всеки ден?
Ако някога сте имали лош сън (а кой не е имал?), вече знаете колко ужасно може да е усещането. Раздразнителност, летаргия, ниска производителност - просто не сте себе си.
Трудно заспивате? Ако се въртите през нощта, не сте сами. Едно нещо, което може да помогне: Пиенето на напитка, предназначена да ви помогне да заспите.
Сънят е състояние, в което човек прекарва около една четвърт от живота си. Необходимо е да се поддържа физическо и психическо здраве.
Проблемите със съня измъчват голяма част от населението и често те прибягват до свойствата на различни медикаменти, за да могат да релаксират успешно.
Според експерта по съня Дерек Хейлс има една позиция, която може да натовари значително гръбначния стълб и потенциално да го нарани.
След дълга седмица на събуждане в ранни зори, за да стигнете навреме за работа или децата да са навън, единственото нещо, което някой иска да направи, е да спи през уикендите.
Въпреки че някои може да посягат към любимата си нощна шапка, за да помогнат за по-лесно заспиване, алкохолът всъщност е един от най-известните разрушители на здравия сън.
