Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.
Вижте я:
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък хляб
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши здраво опакован пресен спанак
3 големи яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)
2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини
УКАЗАНИЯ
В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.
Продукти:
Коричка:
6 супени лъжици масло
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1½ чаши брашно
1½ чаши овесени ядки
1/3 чаша нарязани бадеми
½ чаша мед
¼ чаша кафява захар
1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
щипка сол
Малинов пълнеж:
2 чаши пресни малини
Инструкции:
Загрейте фурната.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
Искате да промените диетата си, но не знаете откъде да започнете? Четейки по този въпрос, попаднахте ли на достатъчно информация и готови ли сте да се откажете, връщайки се към обичайните си сандвичи?
Тези 7 правила ще ви помогнат да се сдобиете с плосък корем без много усилия.
За да имате стегнат корем, не е нужно да се изтощавате с усилени тренировки и строги диети.
Чували ли сте, че закуската е най-важното хранене за човек? Това безспорно наистина е така. Именно от закуската до голяма степен зависи какъв начин ще премине ежедневието на, предразполага физическата и психологическа нагласа за предстоящите задачи за решаване.
Малко са тези, които могат да устоят на сладките изкушения. Но ако спазвате диета и не желаете да я нарушавате, а същевременно с това искате да се поглезите с нещо сладко, предлагаме ви 5 рецепти за здравословни рецепти без захар и яйца.
Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.
Сигурно ви е омръзнало всеки постоянно да ви напомня, че не трябва да консумирате сладко, солено и мазно. Истината е, че всичко това са само митове, в които хората не престават да вярват.
Надяваме се да са ви полезни. Единствено апелираме да се консултирате с диетолог при нужда, а не да правите неща на своя глава ако имате проблеми със стомаха.
Всеки би се съгласил, че качването на килограмите е много по-лесното от тяхното сваляне. Трудно е да се отървем от натрупаните излишни килограми, особено ако нямаме силна воля и не бъдем постоянни.
Не само околната среда влияе пряко на нашето здраве, но и диетата ни. За съжаление не можем да променим външните фактори, но може да променим начина си на хранене.
Яли сте прекалено много, чувствате се издути или усещате тежест в стомаха? Значи е време за една лека детоксикация. Чрез нея ще изчистите много от вредните токсини в тялото за един ден и ще се почувствате по-здрави и енергични.
Има много диетични планове, които хората следват за отслабване в зависимост от здравето и благосъстоянието си. Но трябва да се отбележи, че това, което може да работи за един човек, не е задължително да работи за друго по подобен начин.
Малко са тези, които могат да устоят на сладките изкушения. Но ако спазвате диета и не желаете да я нарушавате, а същевременно с това искате да се поглезите с нещо сладко, предлагаме ви 5 рецепти за здравословни рецепти без захар и яйца.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.
Продукти:
Коричка:
6 супени лъжици масло
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1½ чаши брашно
1½ чаши овесени ядки
1/3 чаша нарязани бадеми
½ чаша мед
¼ чаша кафява захар
1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
щипка сол
Малинов пълнеж:
2 чаши пресни малини
Инструкции:
Загрейте фурната.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.
Вижте я:
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък хляб
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши здраво опакован пресен спанак
3 големи яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)
2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини
УКАЗАНИЯ
В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Тези 7 правила ще ви помогнат да се сдобиете с плосък корем без много усилия.
За да имате стегнат корем, не е нужно да се изтощавате с усилени тренировки и строги диети.
Не само околната среда влияе пряко на нашето здраве, но и диетата ни. За съжаление не можем да променим външните фактори, но може да променим начина си на хранене.
Чували ли сте, че закуската е най-важното хранене за човек? Това безспорно наистина е така. Именно от закуската до голяма степен зависи какъв начин ще премине ежедневието на, предразполага физическата и психологическа нагласа за предстоящите задачи за решаване.
Искате да промените диетата си, но не знаете откъде да започнете? Четейки по този въпрос, попаднахте ли на достатъчно информация и готови ли сте да се откажете, връщайки се към обичайните си сандвичи?
Има много диетични планове, които хората следват за отслабване в зависимост от здравето и благосъстоянието си. Но трябва да се отбележи, че това, което може да работи за един човек, не е задължително да работи за друго по подобен начин.
Всеки би се съгласил, че качването на килограмите е много по-лесното от тяхното сваляне. Трудно е да се отървем от натрупаните излишни килограми, особено ако нямаме силна воля и не бъдем постоянни.
Яли сте прекалено много, чувствате се издути или усещате тежест в стомаха? Значи е време за една лека детоксикация. Чрез нея ще изчистите много от вредните токсини в тялото за един ден и ще се почувствате по-здрави и енергични.
Сигурно ви е омръзнало всеки постоянно да ви напомня, че не трябва да консумирате сладко, солено и мазно. Истината е, че всичко това са само митове, в които хората не престават да вярват.
Надяваме се да са ви полезни. Единствено апелираме да се консултирате с диетолог при нужда, а не да правите неща на своя глава ако имате проблеми със стомаха.
Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.
Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи. Вижте я: СЪСТАВКИ 1 Многозърнест плосък хляб 1/2 чаена лъжичка зехтин 1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати 2 чаши здраво опакован пресен спанак 3 големи яйчни белтъка 1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини) 2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини УКАЗАНИЯ В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството. Продукти: Коричка: 6 супени лъжици масло 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 1½ чаши брашно 1½ чаши овесени ядки 1/3 чаша нарязани бадеми ½ чаша мед ¼ чаша кафява захар 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче щипка сол Малинов пълнеж: 2 чаши пресни малини Инструкции: Загрейте фурната.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
Искате да промените диетата си, но не знаете откъде да започнете? Четейки по този въпрос, попаднахте ли на достатъчно информация и готови ли сте да се откажете, връщайки се към обичайните си сандвичи?
Тези 7 правила ще ви помогнат да се сдобиете с плосък корем без много усилия. За да имате стегнат корем, не е нужно да се изтощавате с усилени тренировки и строги диети.
Чували ли сте, че закуската е най-важното хранене за човек? Това безспорно наистина е така. Именно от закуската до голяма степен зависи какъв начин ще премине ежедневието на, предразполага физическата и психологическа нагласа за предстоящите задачи за решаване.
Малко са тези, които могат да устоят на сладките изкушения. Но ако спазвате диета и не желаете да я нарушавате, а същевременно с това искате да се поглезите с нещо сладко, предлагаме ви 5 рецепти за здравословни рецепти без захар и яйца.
Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.
Сигурно ви е омръзнало всеки постоянно да ви напомня, че не трябва да консумирате сладко, солено и мазно. Истината е, че всичко това са само митове, в които хората не престават да вярват.
Надяваме се да са ви полезни. Единствено апелираме да се консултирате с диетолог при нужда, а не да правите неща на своя глава ако имате проблеми със стомаха.
Всеки би се съгласил, че качването на килограмите е много по-лесното от тяхното сваляне. Трудно е да се отървем от натрупаните излишни килограми, особено ако нямаме силна воля и не бъдем постоянни.
Повечето хора, когато чуят за здравословно хранене, незабавно го свързват с часове готвене и опаковане на храна в кутии за следващия ден.
Cъcтoяниeтo нa чрeвнaтa флoрa имa ceриoзни пocлeдици зa нaшeтo блaгocъcтoяниe. Aкo излeзe извън кoнтрoл, тoвa мoжe дa дoвeдe дo пoдaтливocт към инфeкции, зaтлъcтявaнe или cтoмaшнo-чрeвни зaбoлявaния.
Не само околната среда влияе пряко на нашето здраве, но и диетата ни. За съжаление не можем да променим външните фактори, но може да променим начина си на хранене.
Яли сте прекалено много, чувствате се издути или усещате тежест в стомаха? Значи е време за една лека детоксикация. Чрез нея ще изчистите много от вредните токсини в тялото за един ден и ще се почувствате по-здрави и енергични.
Има много диетични планове, които хората следват за отслабване в зависимост от здравето и благосъстоянието си. Но трябва да се отбележи, че това, което може да работи за един човек, не е задължително да работи за друго по подобен начин.
Салата от цвекло с орехи е една от най-удивителните рецепти, в която ще успеете да съчетаете „приятното“ със „здравословното“.
"Мнoгo oт тъй нaречените здрaвocлoвни прoдукти cъдържaт oпacни тoкcини”, твърди cвeтoвнoизвecтният кaрдиoхирург oт CAЩ - д-р Cтивън Гaндри.
