Не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня, затова тя трябва да бъде внимателно селектирана и включваща редица полезни вещества. Сигурни сме, че мнозина се питат кои храни всъщност са полезни и кои не.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Съществуват хранителни продукти, които е добре да избягваме, когато става въпрос за сутрешното хранене. Ето кои са те:
• Масло;
Ако сте привърженици на сандвичите за закуска, най-добре да помислите за промяна. Маслото е доста калорична храна и категорично не е подходящо за хора, които искат да се лишат от някой и друг килограм.
• Тестени изделия;
Знаем, че са вкусни, но не бива да прекалявате с похапването им. От тях няма да получим енергията, която искаме. Най-много да усетим тежест в стомаха, след като сме прекалили с броя мекици или палачинки.
Закуската, от която всеки ще отслабне
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
• Портокалов сок;
Не забравяйте, че този сок е с високо съдържание на фруктоза, което всъщност може да доведе до покачване нивата на кръвната захар. Вместо да пиете сок от портокал, най-добре похапнете целия плод.
• Зърнени храни, съдържащи захар;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Тези храни са способни да повишат нивата на глюкоза в кръвта. Това може да ви даде енергия, но ще бъде за много кратко.
• Плодове;
Когато става въпрос за сутрешно хранене, нужно е да похапвате само един вид плод, а не да смесвате няколко. Комбинирайки ябълка, круша, портокал или други плодове, допринасяте за освобождаването на естествените захари от вътрешността на клетките и те се превръщат в свободни радикали.
• Бял хляб.
Не е желателно в закуската ви да присъства бял хляб. За предпочитане е да го замените с пълнозърнест такъв. В него се съдържат много повече полезно вещества, включително и фибри, подобряващи храносмилането.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Внимателно избирайте какво да включите в закуската си, защото това е най-важното хранене за деня!
