Тиквени семки - по колко на ден гарантират здравия Ви сън

Тиквените семки, добавяйки ги към млякото нормализират съня.

Още: Напитката, която лекува възпаленото гърло и кашлицата

Още: 10-те най-мощни антибиотика в света

По колко на ден гарантират здравия Ви сън?

Ако на децата се препоръчва да се дават 25 обелени ядки на ден, то възрастните могат да ядат два пъти повече - 50-60 ядки. Понякога можете да ядете повече, ако няма противопоказания. Ако следвате правилото: един ден шестдесет ядки, тогава работата на всички вътрешни органи ще се подобри, особено на черния дроб.

От незапомнени времена тиквата е полезен и универсален зеленчук. Използват се всички части на растението, било то кората, пулпата, цветовете, стъблата и дори семената. Още в дните на древните ацтеки тиквените семки са се яли без много мисъл, но те вредят или, напротив, подобряват здравето.

Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

Всеки човек с високо кръвно трябва да опита този лек със слънчогледови семки

Полезни или вредни са тиквените семки?

По-скоро са прави онези, които смятат тиквените семки за здравословен продукт. Има доказателства за това: учените са идентифицирали и описали всички полезни вещества, които имат, след като са проучили внимателно състава и са потвърдили тяхната уникалност.

Пресните тиквени семки имат високо калорично съдържание: 556 kcal на 100 g. Съдържат 4,7 g въглехидрат,; 45,8 g мазнини и 24,5 g протеин. Съставът съдържа аминокиселини (например аргининът участва в изграждането на протеинови клетки), витамини (A, B, E, K), минерали (магнезий, фосфор, цинк, мед, желязо, манган и др.), растителни мазнини, смоли, етерични масла и др.

Още: Коя е най-подходящата възраст да станете майка

Още: Понякога чувствате ли, че губите ума си? Защо възниква този страх и защо не трябва да се притеснявате?

Както всеки друг продукт, тиквените семки са вредни и полезни за тялото. Ползата се влияе от това дали са обработени или не. Пресните и в ограничени количества имат положителен ефект върху мозъка и органите на зрението.

При жените тиквените семки могат да предотвратят образуването на полипи на матката, да нормализират цикъла и да облекчат менопаузата. При мъжете с тяхна помощ се установява синтез на тестостерон, подобрява потентността и укрепва косата. По време на бременност тиквените семки също помагат на нежния пол поради наличието на омега-3, протеини, цинк, фосфор в състава: те значително подобряват храносмилането и зрението. Те помагат при ранна токсикоза, имат заздравяващи рани и бактерицидни свойства.

Ако сте над 60 години, яжте всеки ден слънчогледови семки и вижте какво ще се случи с тялото ви

От употребата им костите и зъбите се укрепват, функционирането на нервната и ендокринната система се подобрява.

Тиквените семки могат да навредят на деца и юноши поради възрастта и индивидуалните характеристики на тялото. Лекарите не съветват да ги въвеждате в диетата, ако детето е на възраст под 3 години. С внимание си струва да ги давате на деца, ако има проблеми с теглото. „Витаминната бомба“ се приготвя просто: всяка каша се вари, семената се счукват и се добавят към нея. Основното нещо е да не прекалявате с техния брой (не повече от двадесет и пет на ден), тогава те ще бъдат в полза на имунната система и ще предпазват от нашествия.

Винаги трябва да запомните, че тиквените семки, както и слънчогледовите семки, ще бъдат полезни за тялото, ако се консумират пресни. В противен случай в организма ще постъпят три-четири пъти по-малко минерали, витамини и др. Печените, напротив, влошават работата на храносмилателната система. Освен това в процеса на печене се отделят алдехиди и пероксиди, които също не са от полза за тялото.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.