Ако тези 7 признака са налице, значи сте дехидратирани

В разгара на лятото сме и високите температури са неизменна част от този период. Много е важно да бъдем добре хидратирани. Водата помага не само за правилното функциониране на мозъка, но и за функционирането на целия ни организъм.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Напитката, която лекува възпаленото гърло и кашлицата

Когато говорим за добра хидратация, се има предвид консумацията на вода. Всички останали подсладени или алкохолни напитки не са добра идея.

Как можете да разберете дали сте дехидратирани?

Още: Лекар: Този необичаен признак издава дехидратация на тялото

Още: 10-те най-мощни антибиотика в света

Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти

Според експертите, дори умерената дехидратация предизвиква симптоми, които няма как да останат скрити за вас самите.

Ето и кои са най-често срещаните от тях:

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

Още: Яжте тези 15 храни, ако искате да отслабнете

Суха кожа

Има хора, чиято кожа по принцип е суха. Ако сте от тях, няма за какво да се тревожите, защото този признак навярно не се отнася за вас. В случай, че не принадлежите към тази група хора, трябва да си обърнете внимание навреме и да започнете да консумирате повече вода в горещините.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 февруари /валутен калкулатор/

Още: Коя е най-подходящата възраст да станете майка

Още: Ако пиете тези лекарства, внимавайте по време на горещо време, увеличават риска от дехидратация

Урина

Счита се, че уринирането много точно показва дали човешкият организъм се е дехидратирал и дали консумираната течност е в достатъчни количества.

Миризма от устата

Имайте предвид, че ако не приемате достатъчно количество вода, това може да доведе до лош дъх.

Още: Тихи признаци на топлинен удар, които трябва да знаете

Глад

Много често човек, когато не е приемал достатъчно количество вода, усеща глад. Вместо постоянно да похапвате дребни неща, изпийте чаша-две вода.

Запек

Доказано е, че липсата на достатъчно вода в организма води до сухота и плътност на фекалните маси. Това пък на свой ред затруднява тяхното отстраняване. В резултат ще усещате неприятен дискомфорт и подуване.

Умора и главоболие

Често пъти умората и главоболието са причинени от липсата на достатъчно вода. Следващият път, когато усещате някакво неразположение, се замислете дали сте пили солидно количество течности.

Проблемът с дехидратацията може да се реши много лесно. Единственото, което се изисква от вас да направите, е да увеличите приема на вода.

Имайте предвид, че статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!