Ако сте почитатели на здравословния режим на хранене, трябва наистина много да внимавате с избора на полезни храни. Запомнете, че овесените ядки и мюслито нямат нищо общо. Винаги залагайте на сурови овесени ядки, които преди да готвите, трябва да измиете много старателно под течаща вода, докато не премахнете всички нечистотии по тях.
Още: Напитката, която лекува възпаленото гърло и кашлицата
За да бъде закуската ви още по-полезна и здравословна, трябва през нощта да накиснете овесените ядки. На сутринта може да ги гарнирате по ваш вкус – с пресни плодове, кленов сироп, мед, канела, кокосови стърготини, малка плочка сирене или друго.
Няколко причини да добавите овесени ядки в менюто си още днес
Не е тайна, че ползите от тази храна са наистина много. В тях обаче се съдържат фитинова киселина, неразградени протеини и ензимни инхибитори, които дразнят лигавицата на червата. Именно накисването през нощта не позволява това да се случва.
Още: 10-те най-мощни антибиотика в света
Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти
Накисвайки овеса през нощта, ще можете да извлечете далеч повече полезни вещества от закуската си. Много повече, отколкото, ако го варите на деня, преди самото консумиране.
Това е най-полезният начин за консумация на овесени ядки. Задължително ги похапвайте така, ако искате да предложите на организма си солидна порция полезни вещества.
