Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Какво правите, когато се събудите сутрин? Може би започвате деня си с кафе и новините? Или пък се занимавате със сутрешна тренировка, последвана от душ?
Замисляли ли сте се, че сутрин правите доста неща, които всъщност са вредни? Това е така, защото рано сутрин човек се чувства най-уморен и просто иска по-бързо да се приготви за работа.
Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо.
Мислейки си, че няма какво да объркаме сутрин, правим грешки, които влияят изключително много на целия ни ден. След няколко проучвания беше доказано, че грешките, които допускаме след ставане могат да променят изключително много деня ни.
Сутрините могат да бъдат трудни, особено за тези от нас, които се събуждат в нелепи часове. Само мисълта за всички неща, които трябва да направите за деня, може да бъде достатъчно, за да елиминира желанието да станете от леглото.
Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Вероятно всяка ваша сутрин протича по един и същ начин. Ако обаче включите в нея още няколко полезни ритуала, ще се чувствате далеч по-бодри и ефективни.
Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа.
1. Изразявайте благодарност
Всеки нов ден води до нов начин да кажем „благодаря“ за това, че сме живи. Винаги има нещо, за което да бъдем благодарни, ние просто трябва да погледнем около нас и вътре в нас.
Много от хората прекарват дълги часове на работното място, а в същото време са изложени на редица фактори, които ги разсейват и намаляват продуктивността им.
Сутрин, след ставане, хората са по-искрени и лъжат много по-малко, отколкото през целия ден.
Екипи учени от Харвардския университет и от униврсетета в Юта провели тестове с 327 пълнолетни мъже и жени.
Факт е, че повечето хора (както мъже, така и жени) обичат сутрешния секс. Неудобствата от типа на липсата на достатъчно време поради бързане за работа и не особено сексапилния вид на развлечената пижама изглежда не са достатъчни, за да ни откажат от бързото удоволствие рано сутрин.
Повечето хора сутрин отварят очите си "с чаша горещо кафе", както се пееше в една българска песен. Оказва се, че ароматната напитка е сред основните виновници да се чувстваме щастливи през деня.
Повечето хора сутрин отварят очите си "с чаша горещо кафе", както се пееше в една българска песен. Оказва се, че ароматната напитка е сред основните виновници да се чувстваме щастливи през деня.
Замисляли ли сте се, че сутрин правите доста неща, които всъщност са вредни? Това е така, защото рано сутрин човек се чувства най-уморен и просто иска по-бързо да се приготви за работа.
Вероятно всяка ваша сутрин протича по един и същ начин. Ако обаче включите в нея още няколко полезни ритуала, ще се чувствате далеч по-бодри и ефективни.
Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Факт е, че повечето хора (както мъже, така и жени) обичат сутрешния секс. Неудобствата от типа на липсата на достатъчно време поради бързане за работа и не особено сексапилния вид на развлечената пижама изглежда не са достатъчни, за да ни откажат от бързото удоволствие рано сутрин.
Сутрин, след ставане, хората са по-искрени и лъжат много по-малко, отколкото през целия ден.
Екипи учени от Харвардския университет и от униврсетета в Юта провели тестове с 327 пълнолетни мъже и жени.
Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа.
1. Изразявайте благодарност
Всеки нов ден води до нов начин да кажем „благодаря“ за това, че сме живи. Винаги има нещо, за което да бъдем благодарни, ние просто трябва да погледнем около нас и вътре в нас.
Мислейки си, че няма какво да объркаме сутрин, правим грешки, които влияят изключително много на целия ни ден. След няколко проучвания беше доказано, че грешките, които допускаме след ставане могат да променят изключително много деня ни.
Много от хората прекарват дълги часове на работното място, а в същото време са изложени на редица фактори, които ги разсейват и намаляват продуктивността им.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо.
Сутрините могат да бъдат трудни, особено за тези от нас, които се събуждат в нелепи часове. Само мисълта за всички неща, които трябва да направите за деня, може да бъде достатъчно, за да елиминира желанието да станете от леглото.
Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Какво правите, когато се събудите сутрин? Може би започвате деня си с кафе и новините? Или пък се занимавате със сутрешна тренировка, последвана от душ?
Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Какво правите, когато се събудите сутрин? Може би започвате деня си с кафе и новините? Или пък се занимавате със сутрешна тренировка, последвана от душ?
Замисляли ли сте се, че сутрин правите доста неща, които всъщност са вредни? Това е така, защото рано сутрин човек се чувства най-уморен и просто иска по-бързо да се приготви за работа.
Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо.
Мислейки си, че няма какво да объркаме сутрин, правим грешки, които влияят изключително много на целия ни ден. След няколко проучвания беше доказано, че грешките, които допускаме след ставане могат да променят изключително много деня ни.
Сутрините могат да бъдат трудни, особено за тези от нас, които се събуждат в нелепи часове. Само мисълта за всички неща, които трябва да направите за деня, може да бъде достатъчно, за да елиминира желанието да станете от леглото.
Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Вероятно всяка ваша сутрин протича по един и същ начин. Ако обаче включите в нея още няколко полезни ритуала, ще се чувствате далеч по-бодри и ефективни.
Всички сме чували твърдението, че тялото се нуждае от 6 до 8 часа сън на нощ, за да се възстанови напълно – физически и психически.
Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа.
1. Изразявайте благодарност Всеки нов ден води до нов начин да кажем „благодаря“ за това, че сме живи. Винаги има нещо, за което да бъдем благодарни, ние просто трябва да погледнем около нас и вътре в нас.
Много от хората прекарват дълги часове на работното място, а в същото време са изложени на редица фактори, които ги разсейват и намаляват продуктивността им.
След като се събудим рано сутрин можем да направим много полезни неща, които да повлияят върху развитието на деня след това.
Сутрин, след ставане, хората са по-искрени и лъжат много по-малко, отколкото през целия ден. Екипи учени от Харвардския университет и от униврсетета в Юта провели тестове с 327 пълнолетни мъже и жени.
Факт е, че повечето хора (както мъже, така и жени) обичат сутрешния секс. Неудобствата от типа на липсата на достатъчно време поради бързане за работа и не особено сексапилния вид на развлечената пижама изглежда не са достатъчни, за да ни откажат от бързото удоволствие рано сутрин.
Повечето хора сутрин отварят очите си "с чаша горещо кафе", както се пееше в една българска песен. Оказва се, че ароматната напитка е сред основните виновници да се чувстваме щастливи през деня.
