През лятото най-много обичаме плодовете , но хората, които имат проблем с диабет или инсулинова резистентност, трябва да внимават при избора на този вид деликатес.
Много хора предпочитат да ядат плодове след обяд или вечеря, докато други са на мнение, че плодовете всъщност не са десерт, така че трябва да се консумират преди хранене.
При гостуването на българската и световна звезда във футбола Димитър Бербатов в подкаста "При Тото", спортистът извади пликче с фурми, за които каза че не пропуска ден без тях.
Измиването на плодове и зеленчуци не премахва пестицидите, а около 20 процента от тези храни съдържат нива на пестициди, които представляват значителен риск за здравето, според скорошно проучване, публикувано в списанието "Nano Letters" на Американското химическо дружество.
Най-добрият начин да се справим с екстремните температурите несъмнено е да се храним здравословно, наслаждавайки се на изобилието от плодове и зеленчуци, които този месец ни предлага.
Много домакини старателно подготвят зеленчуците и плодовете за консумация. И за по-голяма безопасност те белят не само патладжаните и портокалите, но и доматите, краставиците и ябълките.
Когато става въпрос за регулиране на теглото, времето за консумация на плодове може да е фактор, но не е най-важният. Фокусът трябва да е насочен преди всичко към цялостните хранителни навици и балансираното хранене, а не към конкретното време на прием на плодове.
Плодовете са не само вкусни, но и пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат от значителна полза за кожата ви. Включването на разнообразни плодове в диетата ви може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата благодарение на богатото им съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
Руският ендокринолог д-р Елена Болдирева обясни кои плодове са разрешени при диабет.
Плодовете, които са разрешени при диабет
Ендокринологът споделя, че хората с диабет могат да си позволят да ядат плодове, но е необходимо да се вземе предвид гликемичният индекс на плодовете.
Някои плодове са полезни за хора с диабет, докато други не. Всеки плод обаче има своите предимства и може да се консумира редовно, седмично или сезонно.
Жълтите плодове и зеленчуци са жизнена и съществена част от здравословното хранене и предлагат редица ползи, които допринасят за цялостното благосъстояние.
Плодовете съдържат въглехидрати, които могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Въпреки това, за разлика от много други източници на въглехидрати, плодовете също съдържат фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за контролиране на нивата на глюкозата в кръвта, но само ако в диетата се включат тези от тях с нисък гликемичен индекс, съобщава изданието The Health Site.
С напредването на възрастта диетичните ни нужди (и потребностите като цяло) започват да се променят. Имаме нужда от повече от някои хранителни вещества и по-малко от други, може да се наложи да намалим рутинните интензивни упражнения и често започваме да въвеждаме нови лекарства за справяне със специфични здравословни състояния.
Плодовете са тази група храни, която никога не трябва да избягвате. Те осигуряват сладост, свежест, вкус и много важни хранителни вещества за организма.
При гостуването на българската и световна звезда във футбола Димитър Бербатов в подкаста "При Тото", спортистът извади пликче с фурми, за които каза че не пропуска ден без тях.
Плодовете съдържат въглехидрати, които могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Въпреки това, за разлика от много други източници на въглехидрати, плодовете също съдържат фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за контролиране на нивата на глюкозата в кръвта, но само ако в диетата се включат тези от тях с нисък гликемичен индекс, съобщава изданието The Health Site.
Много хора предпочитат да ядат плодове след обяд или вечеря, докато други са на мнение, че плодовете всъщност не са десерт, така че трябва да се консумират преди хранене.
През лятото най-много обичаме плодовете , но хората, които имат проблем с диабет или инсулинова резистентност, трябва да внимават при избора на този вид деликатес.
Много домакини старателно подготвят зеленчуците и плодовете за консумация. И за по-голяма безопасност те белят не само патладжаните и портокалите, но и доматите, краставиците и ябълките.
Някои плодове са полезни за хора с диабет, докато други не. Всеки плод обаче има своите предимства и може да се консумира редовно, седмично или сезонно.
Когато става въпрос за регулиране на теглото, времето за консумация на плодове може да е фактор, но не е най-важният. Фокусът трябва да е насочен преди всичко към цялостните хранителни навици и балансираното хранене, а не към конкретното време на прием на плодове.
Плодовете са тази група храни, която никога не трябва да избягвате. Те осигуряват сладост, свежест, вкус и много важни хранителни вещества за организма.
Руският ендокринолог д-р Елена Болдирева обясни кои плодове са разрешени при диабет.
Плодовете, които са разрешени при диабет
Ендокринологът споделя, че хората с диабет могат да си позволят да ядат плодове, но е необходимо да се вземе предвид гликемичният индекс на плодовете.
Жълтите плодове и зеленчуци са жизнена и съществена част от здравословното хранене и предлагат редица ползи, които допринасят за цялостното благосъстояние.
С напредването на възрастта диетичните ни нужди (и потребностите като цяло) започват да се променят. Имаме нужда от повече от някои хранителни вещества и по-малко от други, може да се наложи да намалим рутинните интензивни упражнения и често започваме да въвеждаме нови лекарства за справяне със специфични здравословни състояния.
Измиването на плодове и зеленчуци не премахва пестицидите, а около 20 процента от тези храни съдържат нива на пестициди, които представляват значителен риск за здравето, според скорошно проучване, публикувано в списанието "Nano Letters" на Американското химическо дружество.
Плодовете са не само вкусни, но и пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат от значителна полза за кожата ви. Включването на разнообразни плодове в диетата ви може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата благодарение на богатото им съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
Най-добрият начин да се справим с екстремните температурите несъмнено е да се храним здравословно, наслаждавайки се на изобилието от плодове и зеленчуци, които този месец ни предлага.
През лятото най-много обичаме плодовете , но хората, които имат проблем с диабет или инсулинова резистентност, трябва да внимават при избора на този вид деликатес.
Много хора предпочитат да ядат плодове след обяд или вечеря, докато други са на мнение, че плодовете всъщност не са десерт, така че трябва да се консумират преди хранене.
При гостуването на българската и световна звезда във футбола Димитър Бербатов в подкаста "При Тото", спортистът извади пликче с фурми, за които каза че не пропуска ден без тях.
Не е тайна, че плодовете, пресни и замразени, могат да помогнат за осигуряването на ключови хранителни вещества като витамини, минерали и фибри.
Измиването на плодове и зеленчуци не премахва пестицидите, а около 20 процента от тези храни съдържат нива на пестициди, които представляват значителен риск за здравето, според скорошно проучване, публикувано в списанието "Nano Letters" на Американското химическо дружество.
Най-добрият начин да се справим с екстремните температурите несъмнено е да се храним здравословно, наслаждавайки се на изобилието от плодове и зеленчуци, които този месец ни предлага.
Много домакини старателно подготвят зеленчуците и плодовете за консумация. И за по-голяма безопасност те белят не само патладжаните и портокалите, но и доматите, краставиците и ябълките.
Когато става въпрос за регулиране на теглото, времето за консумация на плодове може да е фактор, но не е най-важният. Фокусът трябва да е насочен преди всичко към цялостните хранителни навици и балансираното хранене, а не към конкретното време на прием на плодове.
Нашата диета значително влияе върху кръвното налягане. Например силно солените храни и алкохолът повишават кръвното налягане.
Плодовете са не само вкусни, но и пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат от значителна полза за кожата ви. Включването на разнообразни плодове в диетата ви може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата благодарение на богатото им съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
Всяка преработена, пържена храна, бял хляб, сладки напитки трябва да бъдат изключени от диетата, ако искате да отслабнете - това е известно на всеки.
Руският ендокринолог д-р Елена Болдирева обясни кои плодове са разрешени при диабет. Плодовете, които са разрешени при диабет Ендокринологът споделя, че хората с диабет могат да си позволят да ядат плодове, но е необходимо да се вземе предвид гликемичният индекс на плодовете.
Вероятно не сте чували достатъчно за калия, но е важно да се информирате. Този минерал е необходим за мускулите, нервите и преди всичко за сърцето.
Някои плодове са полезни за хора с диабет, докато други не. Всеки плод обаче има своите предимства и може да се консумира редовно, седмично или сезонно.
Жълтите плодове и зеленчуци са жизнена и съществена част от здравословното хранене и предлагат редица ползи, които допринасят за цялостното благосъстояние.
Плодовете съдържат въглехидрати, които могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Въпреки това, за разлика от много други източници на въглехидрати, плодовете също съдържат фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за контролиране на нивата на глюкозата в кръвта, но само ако в диетата се включат тези от тях с нисък гликемичен индекс, съобщава изданието The Health Site.
Известният руски ендокринолог д-р Алексей Жито разкри в коя част на деня е най-добре да се ядат плодове, за да са максимално полезни за тялото.
С напредването на възрастта диетичните ни нужди (и потребностите като цяло) започват да се променят. Имаме нужда от повече от някои хранителни вещества и по-малко от други, може да се наложи да намалим рутинните интензивни упражнения и често започваме да въвеждаме нови лекарства за справяне със специфични здравословни състояния.
Консумация на някои плодове от хората на възраст над 45 години може да навреди на черния дроб, съобщава изданието The Health Site.
Плодовете са тази група храни, която никога не трябва да избягвате. Те осигуряват сладост, свежест, вкус и много важни хранителни вещества за организма.
