Диетологът Оксана Ковилкина разказа как да ядете шоколад, за да сте винаги в добра форма и да не напълнявате.
Как да ядете правилно шоколад без да напълнеете?
Ако сте любители на пастата, но се притеснявате да не напълнеете, ще се радвате да научите, че има начини да се наслаждавате на това вкусно ястие, без да правите компромис със здравословните си цели.
Една питателна и здравословна на пръв поглед закуска всъщност може да допринесе за наддаване на тегло и напълняване.
Здравословната закуска, която води до напълняване
"Има много закуски и ястия, за които се твърди, че са здравословни, но всъщност са с високо съдържание на скрити наситени мазнини и захари, което води до неочаквано наддаване на тегло.
Независимо дали сурови, на пюре, печени или пържени (да, и такива кулинарни рецепти има!), бананите са сред плодовете с най-разнообразни и богати хранителни вещества.
Всеки познава поне един човек, който яде мазни храни, но въпреки това не се оплаква от напълнява. Изследователи от центъра RIKEN в Канагава откриха неочаквана причина за наддаването на тегло.
Консумацията на алкохол се отразява негативно не само на здравето, но и на фигурата. Много хора имат навика вечер да изпиват по чаша вино, вярвайки че тази напитка няма да навреди на фигурата им.
Затлъстяването може да направи живота ви нещастен и да натовари организма, причинявайки други заболявания. Ето защо е толкова важно да обръщаме внимание на това какви храни включваме в менюто си.
Някои хора ядат много, но не напълняват. Искате ли да разберете на какво се дължи това?
След поредица от изследвания на учените стана ясно защо някои хора не напълняват, дори когато ядат много.
Опитвате се да консумирате нискокалорични храни в по-малки количества, за да се вмъкнете в старите си дънки и да се отървете от няколкото излишни сантиметри около талията след пиршествата през дългите зимни празници, но въпреки лишенията не съумявате да отслабнете?
Селена Гомес не се поколеба и отговори хитро на коментарите за тялото ѝ, които не спират след появата ѝ на церемонията по връчването на наградите "Златен глобус" тази година.
Ставате ли от масата със съзнанието, че сте изяли голяма порция, но имате ли чувството, че изобщо не сте яли? Или може би се чувствате гладни веднага след като сте се нахранили.
След празничната трапеза ви очакват още празници – именни дни през януари, а вие трескаво се опитвате да облечете вечерната рокля, закупена преди месеци, и с тревога забелязвате, че ви е тясна.
Някои хора ядат много, но не напълняват. Искате ли да разберете на какво се дължи това?
След поредица от изследвания на учените стана ясно защо някои хора не напълняват, дори когато ядат много.
След празничната трапеза ви очакват още празници – именни дни през януари, а вие трескаво се опитвате да облечете вечерната рокля, закупена преди месеци, и с тревога забелязвате, че ви е тясна.
Диетологът Оксана Ковилкина разказа как да ядете шоколад, за да сте винаги в добра форма и да не напълнявате.
Как да ядете правилно шоколад без да напълнеете?
Опитвате се да консумирате нискокалорични храни в по-малки количества, за да се вмъкнете в старите си дънки и да се отървете от няколкото излишни сантиметри около талията след пиршествата през дългите зимни празници, но въпреки лишенията не съумявате да отслабнете?
Селена Гомес не се поколеба и отговори хитро на коментарите за тялото ѝ, които не спират след появата ѝ на церемонията по връчването на наградите "Златен глобус" тази година.
Всеки познава поне един човек, който яде мазни храни, но въпреки това не се оплаква от напълнява. Изследователи от центъра RIKEN в Канагава откриха неочаквана причина за наддаването на тегло.
Независимо дали сурови, на пюре, печени или пържени (да, и такива кулинарни рецепти има!), бананите са сред плодовете с най-разнообразни и богати хранителни вещества.
Една питателна и здравословна на пръв поглед закуска всъщност може да допринесе за наддаване на тегло и напълняване.
Здравословната закуска, която води до напълняване
"Има много закуски и ястия, за които се твърди, че са здравословни, но всъщност са с високо съдържание на скрити наситени мазнини и захари, което води до неочаквано наддаване на тегло.
Ако сте любители на пастата, но се притеснявате да не напълнеете, ще се радвате да научите, че има начини да се наслаждавате на това вкусно ястие, без да правите компромис със здравословните си цели.
Консумацията на алкохол се отразява негативно не само на здравето, но и на фигурата. Много хора имат навика вечер да изпиват по чаша вино, вярвайки че тази напитка няма да навреди на фигурата им.
Затлъстяването може да направи живота ви нещастен и да натовари организма, причинявайки други заболявания. Ето защо е толкова важно да обръщаме внимание на това какви храни включваме в менюто си.
Ставате ли от масата със съзнанието, че сте изяли голяма порция, но имате ли чувството, че изобщо не сте яли? Или може би се чувствате гладни веднага след като сте се нахранили.
Диетологът Оксана Ковилкина разказа как да ядете шоколад, за да сте винаги в добра форма и да не напълнявате. Как да ядете правилно шоколад без да напълнеете?
Ако сте любители на пастата, но се притеснявате да не напълнеете, ще се радвате да научите, че има начини да се наслаждавате на това вкусно ястие, без да правите компромис със здравословните си цели.
Една питателна и здравословна на пръв поглед закуска всъщност може да допринесе за наддаване на тегло и напълняване. Здравословната закуска, която води до напълняване "Има много закуски и ястия, за които се твърди, че са здравословни, но всъщност са с високо съдържание на скрити наситени мазнини и захари, което води до неочаквано наддаване на тегло.
Плодовете могат да бъдат здравословен избор за хората, които имат желание да отслабнат, особено когато заместват висококалоричните междинни закуски.
Печените солени пръчици – солетите, са вкусен и здравословен вариант за хората, които търсят бърза и практична закуска.
Независимо дали сурови, на пюре, печени или пържени (да, и такива кулинарни рецепти има!), бананите са сред плодовете с най-разнообразни и богати хранителни вещества.
Всеки познава поне един човек, който яде мазни храни, но въпреки това не се оплаква от напълнява. Изследователи от центъра RIKEN в Канагава откриха неочаквана причина за наддаването на тегло.
Консумацията на алкохол се отразява негативно не само на здравето, но и на фигурата. Много хора имат навика вечер да изпиват по чаша вино, вярвайки че тази напитка няма да навреди на фигурата им.
Увеличаването на теглото може да се дължи на различни причини. Ако се притеснявате за теглото си, може би се чудите как се е случило това.
Затлъстяването може да направи живота ви нещастен и да натовари организма, причинявайки други заболявания. Ето защо е толкова важно да обръщаме внимание на това какви храни включваме в менюто си.
Метаболизмът представлява всички процеси, които протичат в тялото и при които се използва енергия, извлечена от калориите, доставени с храната.
Някои хора ядат много, но не напълняват. Искате ли да разберете на какво се дължи това? След поредица от изследвания на учените стана ясно защо някои хора не напълняват, дори когато ядат много.
Случвало ли ви се е да качвате килограми постепенно, без на пръв поглед да сте променили режима си на хранене и този на спорт?
Само преди малко повече от 10 години Лана Дел Рей изпя тоталния хит "Summertime Sadness" и моментално се изкачи на върха.
Опитвате се да консумирате нискокалорични храни в по-малки количества, за да се вмъкнете в старите си дънки и да се отървете от няколкото излишни сантиметри около талията след пиршествата през дългите зимни празници, но въпреки лишенията не съумявате да отслабнете?
За наше голямо съжаление най-често най-вкусните и любими храни и ястия, като мазнини и калории, са най-вредни. От кои храни се дебелее?
Селена Гомес не се поколеба и отговори хитро на коментарите за тялото ѝ, които не спират след появата ѝ на церемонията по връчването на наградите "Златен глобус" тази година.
Ставате ли от масата със съзнанието, че сте изяли голяма порция, но имате ли чувството, че изобщо не сте яли? Или може би се чувствате гладни веднага след като сте се нахранили.
След празничната трапеза ви очакват още празници – именни дни през януари, а вие трескаво се опитвате да облечете вечерната рокля, закупена преди месеци, и с тревога забелязвате, че ви е тясна.
Преяждането по празниците неизменно води до напълняване. Калоричната храна, в съчетание с алкохол и малко сън, допълнително усложнява ситуацията.
