Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава.
Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава.
Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Напитките са също толкова важни за човешкото здраве, колкото и храната. Чували ли сте някога за златното мляко и ползите от него?
Сънят е необходим за възстановяване на силата, балансиране на сърдечния ритъм и кръвното налягане и регулиране на биохимичния баланс.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава. Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Сомнолози изброиха пред американския портал „Huffington Post” няколко действия, който не бива да извършвате, ако искате да заспите бързо и спокойно.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
Според последни изследвания, хората, които стоят до късно и заспиват насила, е по-вероятно да умрат по-рано от събуждащите се с изгрева на слънцето.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
Американски и шведски учени предложиха рецепта за заспиване навреме. Изследване по темата е публикувано в списание Current Biology, предаде БГНЕС.
Системната липса на достатъчно сън се отразява негативно върху здравето и ежедневната ни активност на работното място и през свободното време.
