Една от най-големите проблеми, с които се сблъскваме е желанието ни да ядем вкусни и здравословни десерти. Рядко има рецепти, които можем да направим и да ни харесат, но именно такава ще ви споделим днес. Тя може да се направи и във веган вариант, което я прави още по-вкусна. Ще видите, че самият десерт е подходящ и за трениращи, защото може да се добави протеин.
Още: Вкусна бишкотена торта, готова за един час
Още: Домашен пастет от свински черен дроб – няма такава вкусотия!
Ако сте на специална диета или хранителен режим, говорете със специалист преди да го консумирате. Ето какво включва рецептата.
Един замразен банан;
100 грама замразен пъпеш;
Още: Сочни кюфтета с доматен сос. Вечеря за 30 минути
Още: Как да си приготвите най-вкусните и ароматни домашни луканки
Една шепа пресен или замразен спанак;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Професионалните готвачи добавят това към кюфтетата и те са 2 пъти по-сочни
1/4 от зряло авокадо;
Прясно мляко (или соево или друго с растителен произход);
Една супена лъжица шоколадов протеин;
Още: Вкусни и лесни сиренки с чедър и БЕЗ яйца
Още: Две бързи рецепти за Месопустната задушница - готови само за 40 минути
Вземете всички продукти и ги сложете в блендер. Важно е да са замразени, за да може да се получи консистенция на сладолед. Разбийте добре, като нивото на прясно мляко определя гъстотата на десерта. Ако сложите повече може дори да заприлича на шейк. Получава се невероятно вкусна субстанция, която в същото време е много здравословна.
Единственият минус е, че трябва да се консумира веднага след приготвяне, защото след това се втечнява и губи своята гъстота и пухкавина.
Може да правите това с други вариации на замразени плодове, които ще си подхождат с основата на банана. За жалост блендерът като метод на приготвяне няма алтернатива. Хубаво е, че няма нужда от допълнителни подсладители като мед и захар. Желаем ви приятен апетит и наистина да успеете да запалите и семейството си по него като първа стъпка към здравословно хранене.
