Протеионови сладки, с които да се поглезим

Време е за една вкусна и здравословна рецепта за десерт. Става дума за протеинови сладки, с които може да се поглезим добре.

Още: Най-вкусните тънки дантелени палачинки се приготвят така

Още: Пица от сухари: Няма такава вкусотия

Вижте как се приготвят: 

Продукти:

3/4 чаша пюре банан около 2 големи

Още: Здравословна грис халва, която да приготвите за 10 минути

Още: Вкусна и здравословна крем супа, която се приготвя за 10 минути

1/2 чаша фъстъчено масло 

2 големи яйца

2 супени лъжици чист кленов сироп или мед 

2 супени лъжици семена от чиа

Още: Сочни кюфтета с доматен сос. Вечеря за 30 минути

Още: Как да си приготвите най-вкусните и ароматни домашни луканки

1 1/2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия

1/2 чаена лъжичка смляна канела

1 чаена лъжичка сода за хляб

3/4 чаша брашно

1/2 чаша препечени тиквени семки 

1/4 чаша сушени червени боровинки 

1/4 чаша стафиди

Инструкции:

В голяма купа разбийте пасирания банан и фъстъченото масло до гладка смес. Разбъркайте яйцата, докато се смесят равномерно. След това разбъркайте кленов сироп, семена от чиа, ванилия и канела. Поръсете отгоре содата за хляб, след това овесеното брашно. Сгънете, за да комбинирате. Накрая сгънете боровинките и стафидите. Поставете купата в хладилника, за да се охлади и поставете за поне 4 часа, или покрийте с пластмаса и охладете за една нощ.

Когато сте готови за печене, поставете решетка в центъра на фурната и загрейте фурната. Покрийте лист за печене с хартия за печене или силиконова подложка за печене. С голяма лъжичка бисквитка или лъжица разпределете тестото с 1/4 чаши върху подготвения лист бисквитки. Ако е необходимо, оформете ги леко с пръсти, така че да са кръгли и леко плоски отгоре. Печете в продължение на 12 до 14 минути, докато бисквитките се почувстват сухи и се поставят отгоре и по краищата и клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста. Оставете да се охлади на тигана за 10 минути, след това прехвърлете върху решетка, за да завършите охлаждането напълно.