Има някои храни, които са не само вкусни, но и невероятно здравословни и питателни. Те са пълни с аромати и предлагат редица ползи за здравето. Една такава храна е овесената каша. Обикновено се яде за закуска, но също така е популярно ястие за обяд. Овесът е богат на антиоксиданти, помага за понижаване на холестерола и контролира нивата на кръвната захар.
Още: Вкусна бишкотена торта, готова за един час
Още: Домашен пастет от свински черен дроб – няма такава вкусотия!
Овесът също е богат на основни витамини и минерали и също може да помогне за облекчаване на запек. Овесената каша може да се приготви за миг и е вкусна и полезна. Ето тази вкусна рецепта за овесена каша, която ще ви отнеме само няколко минути за приготвяне.
Стъпка 1
Вземете 1 чаша овес заедно с 1 чаша вода, ¼ чаена лъжичка сол и 1 супена лъжица масло и разбъркайте в тиган на умерен огън.
Още: Сочни кюфтета с доматен сос. Вечеря за 30 минути
Още: Как да си приготвите най-вкусните и ароматни домашни луканки
Стъпка 2
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Професионалните готвачи добавят това към кюфтетата и те са 2 пъти по-сочни
Варете овесените ядки, докато станат меки и нежни и загубят текстурата на ал денте. Ако искате да ги направите по-плътни на вкус, просто добавете малко мляко в тигана и за по -рядка консистенция добавете още малко вода.
Стъпка 3
За да подправите овесената каша, можете да добавите съставки като нарязани домати, кориандър и грах. Добавете тези съставки в тенджерата и варете няколко минути на среден огън.
Още: Вкусни и лесни сиренки с чедър и БЕЗ яйца
Още: Две бързи рецепти за Месопустната задушница - готови само за 40 минути
Стъпка 4
Сега за подправка, можете да добавите щипка червен лют пипер на прах. Смесете добре. След като зеленчуците и овесът са добре сварени, свалете от котлона. Прехвърлете в купа и сервирайте.
