В Древна Гърция малините са били считани за лек. Първото писмено споменаване на този плод датира от 3 век пр. н. е.
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Малините са богати на витамини C, B, B2, B6, PP, E. В умерени количества съдържат желязо, цинк, магнезий, калий и фосфор. Също така в състава им влизат левкоантоцианини, флавоноли, катехини, фенолна и хлорогенова киселини.
По колко малини могат да се ядат на ден?
Малините са полезни за малки и големи заради високото си съдържание на витамини и минерали. Но може ли да се ядат при диабет. Факт е, че това заболяване изисква стриктен контрол на диетата.
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Може ли да се ядат малини при диабет?
Малините помагат при храносмилателни проблеми, подобрява състоянието на кожата. Те са богати на фибри и са с достатъчно нисък гликемичен индекс, което позволява да се включат в диетата на хора с диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Малините са ефективни при профилактиката на диабет. Това се дължи на високото съдържание на диетични фибри и полифеноли в тях, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Тези вещества също така предотвратяват скоковете на кръвната захар, според изданието The Health Site.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде малини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
