Подобряване на физическата ефективност, по-добра циркулация, загуба на излишно тегло, производство на ендорфин - знаем тези няколко примера за ефектите на физическата активност, които са свързани със спортните и модни лозунги върху физическата активност. Знаем, че „спортът е полезен за здравето“. Но какво точно означава това? Защо си струва да се упражнявате, дори ако „упражнение“ означава „просто“ дълга разходка? Четете нататък.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Обясняваме в 8 точки как спортът влияе на тялото:
1. Той предотвратява намаляването на физическата годност
Това състояние е известно на здрави хора, които водят заседнал начин на живот по скала 10/10. Ако се опитаме да се занимаваме с някакъв спорт или някакво физическо натоварване, дори да ходим из стаята няколко пъти - това винаги ще донесе положителни резултати и ще укрепи тялото .
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
2. Намалява риска от повторение или поява на заболяване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Ние спортуваме или профилактично, или за да намалим рецидивите или появата на рак на гърдата, рак на простатата, левкемия, лимфом и по-специално сърдечно-съдови заболявания.
3. Поддържане на здравословно телесно тегло
В зависимост от начина на живот и хранене най0вече, има хора, които наддават значително, а други губят килограми. До известна степен спортът помага за възстановяване на „баланса“ и нормализиране на теглото и в двата случая.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
4. Укрепване на тялото
Физическата активност води до цялостно подобряване на физическото състояние, по-добро кръвоснабдяване на тялото и сърцето, по-висока белодробна ефективност, регулира кръвното налягане, подобрява имунитета. Спортът е рай за регенерацията на ставите и костите.
5. По-добро качество на съня
Здравословна умора и наситеност на организма с кислород - благодарение на физическата активност след тренировка е по-лесно да заспим, особено когато прекарваме нощта „в борба“ със собствените си мисли, което затруднява заспиването.
6. Промяна на мисленето
Оксигенираният мозък е ефективен мозък, т.е.в умствената сфера. Спортът се препоръчва особено, когато някой се чувства затрупан с мисли, не е в състояние да контролира емозиите си, измъчван е от различни неща или просто е стресиран. В един момент по време на редовни упражнения можете да почувствате дистанция от реалността, да стимулирате творчеството за решаване на проблеми и да се „почистите“.
7. По-добър секс
Не е лесно да се признае значително намаляване на либидото или работоспособността в резултат на заболяване. Спортът помага за решаването на тези проблеми. Има обаче още един важен аспект, особено за жените, когато лечението е последвано от неприемливи промени в организма. Това понякога води до отказ от сексуалния живот. За да получите психологическа подкрепа, си струва да започнете редовно да тренирате - повярвайте, има ефект!
8. Той учи на смирение и постоянство
Това са функции, които несъмнено ще бъдат полезни за всеки човек, независимо от пол и възраст. Спортът е като живота - понякога трябва да можеш смирено да приемаш „удари“ или „падания“, за да станеш незабавно и упорито да се бориш.
