Защо не можете да се НАСПИТЕ, дори да спите по 8 часа?

Сънят е основополагащ за правилната функция на целия ни организъм, хормоните, глада, кръвното налягане и нервната система. Важно е да си набавяме достатъчно сън, за да сме свежи и ползотворни през деня като осигуряваме нуждата почивка на мозъка си. Понякога обаче се оказва, че въпреки, че спим достатъчно часове, не се чувстваме бодри и отпочинали – ето на какво може да се държи това.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Защо не се наспивате? Открийте причината и триковете как да я премахнете.

Ставате в неправилния час

Сънят ни се извършва на фази/цикли, като всяка фаза започва и завършва в определен час. Ако прекъснете съня си по средата, то има голям шанс, въпреки че сте спали много, да се събудите без енергия и е недобро настроение. В интернет пространството има така наречените калкулатори за сън, които изчисляват в колко си лягате и в колко часа трябва да станете, за да сте максимално заредени.

Неудобен матрак или възглавница

Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи

Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?

Ако спите неудобно през нощта, рискувате да се събудите с болки на сутринта, които спират притока на кислород и енергия към енергийните центрове в тялото и ви карат да се чувствате изморени и раздразнителни.

Алкохолът

Алкохолът ви помага да се унесете по-лесно, но не допуска, или накъсва фазите на дълбокия сън, което ви кара да сънувате и да не се наспивате качествено.

Как да се борим със стреса в ежедневието

Кофеин

Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави

Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза

Кафето, енергийните напитки и стимуланти съдържат кофеин. Той се натрупва в организма и не се освобождава по часовник. Това може да ни направи нервни, неспокойни или да предизвика стрес в организма. Тези състояния пречат на дълбокия сън и цикатридичния ритъм.