През последните няколко години все повече хора се стремят да избягват въглехидратите, тъй като те успяха да си спечелят лоша слава. Мнозина вярват, че именно тези храни водят до покачване на килограмите и именно това стои в основата на ограничената им консумация.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Не всички въглехидрати обаче водят до драстично покачване на килограмите, има и такива, които човек спокойно може да похапва, без да се тревожи за фигурата си. Бобовите растения, картофите, оризът и пълнозърнестите храни дори са препоръчвани на хора, които са на режим на хранене.
Ползите от тях не са малко и приемът им не бива да се ограничава. В противен случай е възможно да последват здравословни проблеми.
Според специалистите по хранене, човек не трябва да изключва приема на въглехидрати от менюто си. Нужно е само да ограничи онези, водещи до допълнителни килограми. Става въпрос най-вече за въглехидратите, които се съдържат в захарите.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Полезни ли са пресните картофи за вас?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Истината е, че фибрите, които се съдържат в пълнозърнестите храни, са свръх полезни за човешкото здраве.
Днес обаче ще ви споделим нещо много интересно, свързано с консумацията на някои видове въглехидрати, които обикновено сте свикнали да избягвате, тъй като сте твърдо убедени, че именно те водят към драстично покачване на килограмите.
Знаете ли, че около половината от дневния прием на калории е препоръчително да идва от нишестени храни, зеленчуци и плодове? Има и такива хранителни продукти, които развиват резистентни нишестета, стига да бъдат оставени да се охладят. Това са основно макаронените изделия, картофите и оризът.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Именно резистентните нишестета са считани за една от здравословните храни, най-вече за хора, страдащи от диабет тип 2. С тях засищаме организма си, а дори можем и да подпомогнем процеса по топене на мазнини.
Ето защо е важно оризът, картофите и макаронените изделия да се консумират охладени, а не топли.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
