Соев сос в диета - разрешен ли е или не

Днес все повече хора проявяват интерес към ориенталската кухня. От тук идва и популярността на соевия сос, който започна да се появява все повече на трапезата ни, в резултат на необичайния си вкус и нискокалоричното съдържание. Като концентриран продукт с много полезни качества, соевият сос се използва широко за отслабване: помага да се разнообрази ограничената диета, подобрява и подчертава вкуса на храните.

Още: За кои здравословни проблеми могат да ни помогнат лешниците

Още: 7 забрани, които всеки трябва да спази на празника днес, 24 февруари

Повечето диетолози ще отговорят положително на този въпрос. Соевият сос съдържа само 50 kcal на 100 грама. Високото съдържание на микроелементи и минерали, витамини и незаменими (несъдържащи се в организма) аминокиселини прави този продукт полезен както за диети за отслабване, така и за хора, които отказват да ядат храна от животински произход - вегетарианци.

Соевият сос може да се добавя към салати, зърнени храни (предимно ориз: бял и кафяв), супи. Сосът перфектно подчертава вкуса и аромата на всички ястия, приготвени от постно месо и риба.

Още: Знаете ли каква е разликата между ехограф и видеозон?

Още: 5 типа жени, по които мъжете са луди

Наред с това, поради доста високото съдържание на готварска сол в продукта (около 4 g в 100 ml сос), има ограничения за ежедневната му консумация. Според повечето диетолози се препоръчва да се консумират не повече от 1 супена лъжица на ден, за да се поддържа здравето и да се осигури пълноценно за организма сол. Не забравяйте, че излишната сол задържа течност в тялото, което инхибира разграждането на мазнините и води до подуване.

Допълнителни ползи

Антиоксидантите, съдържащи се в големи количества в соев сос, забавят процеса на стареене;

Те ускоряват метаболизма, което е особено важно при отслабване;

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи

Продуктът действа успокояващо, облекчава главоболието;

Голямо количество лесно смилаем растителен протеин подобрява процеса на храносмилане;

Продуктът има благоприятен ефект, върху сърдечната система, в резултат, на което се препоръчва за употреба от хора, прекарали инфаркт.