Хипертония се нарича състояние, свързано с повишено кръвно налягане. За да го балансирате и върнете в нормални граници в домашни условия, трябва да приемате добавки и храни. Те ще нормализират кръвното, ще заредят тялото с ценни антиоксиданти и ще повлияят благоприятно върху инсулиновата резистентност. Ето кои са подходящите добавки и храни при хипертония.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Омега-3 – много полезни мазнини, които са благоприятни за целия организъм. Помагат при високо кръвно. Хапвайте риба и рибено масло, за да нормализирате кръвното си.
Фибри – хапвайте повече храни, богати на фибри или добавка с тях, за да си спестите състояние като хипертония.
Магнезий – добавките с магнезий връщат високото кръвно в нормални граници. Ако изберете такива, е важно те да се усвояват бързо от организма.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Чесън – ако страдате от високо кръвно, задължително е на вашата трапеза да присъства чесън. Хапвайте повече от този природен лек срещу най-различни болежки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Калий – ако сте от хората, страдащи от високо кръвно, трябва да хапвате храни, богати на калий, или добавка с елемента.
Фолиева киселина – добавете 5000 мг на ден за минимум 6 седмици и ще видите траен резултат при кръвното налягане.
Витамин D – освен че е полезен за целия организъм, неговият дефицит може да доведе до хипертония, което значи, че добавката с него е задължителна.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Ацетил L-карнитин – действа положително при хора с риск от сърдечни проблеми. Намалява кръвното налягане, действа добре върху инсулиновата резистентност.
Мелатонин – влияе положително при хора с нощна хипертония, което значи, че се грижи за нормалното ви кръвно налягане през нощта.
Антоцианини – това всъщност за онези сини, лилави и червени пигменти, наблюдаващи се при плодове като череши, нар, боровинки и т.н. Това са храни, богати на антиоксиданти. Ако пациент с каротидна стеноза консумира сок от нар, то дебелината на артериите и кръвното налягане ще намалеят. Този ефект се получава благодарение на мощните антиоксидантни свойства на плодовете.
Пикногенол – ако го приемате в продължителност на 12 седмици ще поемете контрола над кръвното, диабета, сърдечни проблеми.
Коензим Q10 – понижава кръвното налягане без да причинява вреден ефект на тялото. Може да го приемате спокойно при високо кръвно.
Високото кръвно налягане не е шега и трябва да вземете сериозни мерки, ако имате такова. Добрата новина е, че има начини, с които да си помогнете сами. А вече знаете кои са те.
