Казват, че за да успееш, не е нужно да ставаш сутрин много рано, а да ставаш в добро настроение. С доброто утро обикновено започва добър ден. Един фантастичен момент навива спирала от настроение и късмет. Дори да вярвате, че няма значение как започва и как завършва денят, вие и само вие можете да повлияете и на двете! Как да направите това?
- Станете 30 минути по -рано, отколкото е необходимо
Това упражнение се препоръчва от много специалисти. Опитайте да го правите първоначално за 2 седмици например. Ще усетите положителното my въздействие.
Този експеримент укрепва волята ви. Ако успеете да станете половин час по-рано за още 30 дни, ще покажете на собствената си глава кой е шефа. Ще бъдете по-малко склонни към собствения си мързел и оправдания. Това упражнение е не само за тялото, но и за духа.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Какво можете да направите през това време? Медитирайте ! Помислете какви задачи трябва да свършите през деня. Упражнение, разтягане. Пийте кафе или чай в мир и тишина. Гледайте как започва деня буден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Тези няколко десетки съзнателно прекарани минути ви дават страхотна представа за себе си и ви помагат да влезете в деня с правилното отношение.
- Пийте вода с лимон / джинджифил
На сутринта, веднага след ставане от леглото, сме предимно дехидратирани. Повечето хора пият твърде малко - дори ако това обикновено не е правилното нещо. Посягаме към кафе (може да е здравословно !!! ) или чай, но тези напитки ще си ги сервираме малко по-късно. На празен стомах, веднага след отваряне на очите, топла вода с лимонов сок и резен джинджифил е cudesна.
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Ако не отслабвате и нямате проблеми с кръвната захар, добавете чаена лъжичка истински мед към хладка вода (но не гореща !!!).
Такъв коктейл от микроелементи ще ви помогне да стартирате метаболизма си, да събудите храносмилателната си система, да се пречистите от токсините в червата и да поддържате имунната си система.
- Планирайте и възнаграждавайте себе си за успех
Ще намерите този съвет от много хора, които се занимават с широко разбираемо личностно развитие или управляват собствен бизнес. Ние вярваме в силата на спонтанността, но за съжаление липсата на план често е загуба на време.
Като зададете етапи в ежедневния си график, можете да ги постигнете. Сприятелете се с правилото, което гласи, че най-важните неща, които трябва да свършим в даден ден, се решават от максимум до 12:00 часа на обяд.
Между 12 и 14, нивото на нашата мотивация е най-ниското през деня и нашата физиология е отговорна за това. Ако не направите нещо до 12 часа, има вероятност вече да не го правите.
Успехът сутрин повишава мотивацията, дори ако просто отивате до пощата да изпратите писмо, което чака на бюрото ви една седмица.
