Нашите емоции са пряко свързани с хормоните в тялото. Едно от най-поразителните доказателства за това е кортизолът или така нареченият хормон на стреса. Доста активен хормон, който обикновено се секретира ежедневно и стимулира активността. Най-голямо количество се произвежда сутрин, а вечер намалява.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
В моменти на стрес или физическо натоварване той достига пик на освобождаване в тялото, изпълнява защитна функция, присъща на хората заради инстинкта им за оцеляване.
Със сигурност всеки е запознат със състоянието на свръхвъзбуда, когато е много трудно да се концентрирате или да заспите. Това може да се дължи на преживения стрес, желанието за ядене или прекомерното физическо натоварване. Всичко това е пряко свързано с хормона. Сега си представете, че постоянно сте в такова състояние, което може да бъде придружено от депресия. Това се случва, когато количеството кортизол се преобърне. Това може да бъде коригирано и работата на хормона може да бъде насочена в полза на тялото.
В нормално състояние хормонът кортизол се произвежда в съответствие с естествените биоритми и изпълнява важни функции:
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
- насърчава разграждането на протеини, липиди, въглехидрати;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
- понижава кръвното налягане;
- поддържа нервната система;
- поддържа нормални нива на глюкоза в кръвта;
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
- изпълва тялото с енергия и стимулира енергична активност;
- контролира водно-солевия баланс;
- облекчава възпалението;
- помага за предпазване от инфекции;
- мобилизира тялото да се защитава в стресови ситуации.
Можете да понижите нивото на стреса като въведете нови, здравословни навици в живота си.
Редовна физическа активност без преумора е нужна. Можете да изберете всякакъв вид спорт: бягане, борба, йога, аеробика, разходки на чист въздух. Разпределете дейността правилно, не прекалявайте. Стимулирате тялото, получавате прилив на жизненост, увереност, увеличавате нивата на серотонин и намалявате стреса.
Медитация. Достатъчни са 10-15 минути на ден за отпускане на тялото, подхранване с кислород и стабилизиране на сърдечната честота.
Добър сън и правилно хранене Те винаги ще бъдат ключът към здравето на тялото.
Смях и приятни емоции. Угаждайте на себе си с малки неща. Повече комуникация с приятели и близки. Можете да си вземете домашен любимец. Слушайте любимата си музика. Всичко това може значително да намали нивото на стрес в организма и да стимулира производството на хормони на щастието.
