Хората с наднормено тегло трябва да избягват да ядат хляб.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
По-малко е по-добре!
Нашите предци са били сигурни, че хлябът е основата на всичко в живота. И без него е невъзможно да се яде дори обикновена супа. 21 век има свои специфични правила по отношение на храната.
Вече всеки ученик знае, че хлябът е източник на въглехидрати, от които растат ханша и талията. И така, изводите са достатъчно очевидни: ако искате да имате красива фигура, яжте по-малко хляб.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Но наистина ли е толкова лошо? Наистина ли е необходимо да откажете хляб завинаги от всички, които следят не само собственото си здраве, но и фигурата си?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
На този въпрос отговаря диетологът Оксана Дмитриева.
Всичко зависи от характеристиките на тялото и индивидуалните цели на всеки човек. И от домашното възпитание. Ако родителите ви са ви научили още от малки да ядете всички ястия с хляб, тогава отказът от този навик означава да се подложите на силен стрес. Това повече ще навреди, отколкото ще помогне, подчертава диетологът.
Колко хляб на ден НЕ вреди на здравето - ето какво разкри лекар
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Колко можете да ядете?
Диетологът казва, че ако не се засищате без хляб, тогава е по-добре да продължите да го ядете всеки ден, но в значително по-ограничени количества.
В идеалния случай яжте не повече от 2-3 филийки на ден. И най-добре е хлябът да не е от първокласно брашно, а от ръжено, което е по-малко калорично.
Но трябва да помним, че такава норма е валидна само за напълно здрави хора с добър метаболизъм.
Ако човек има проблеми с метаболизма, с функцията на стомашно-чревния тракт или просто има наднормено тегло, е необходимо нормата да се намали наполовина. В същото време, ръженият хляб няма да подобри ситуацията, а само ще я влоши. Тъй като може да причини появата на гастрит или други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Не е здравословно от раз да се лишите от консумацията на хляб, ако цял живот сте яли.
