Диетолог спомена храни, които сериозно забавят метаболизма.
От мечта към реалност
Милиони жители на Земята мечтаят да станат стройни и да имат красиво тяло. По пътя към тази мечта всеки има свой собствен път: от диета до изтощителни ежедневни тренировки. Въпреки това, диетологът Роман Куликов уверява, че всичко това в един момент ще стане неефективно, ако не регулирате първо дейността на храносмилателната система. Ако тук всичко е наред, тогава най-вероятно няма да ви се налага да отслабвате, защото фигурата ви вече ще е красива, без излишни килограми и мазнини.
Време е да разберем, че в преследване на красиво и здраво тяло не трябва да намалявате количеството храна, а да започнете да се храните разумно.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Как да ускорите метаболизма си
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Ускоряването на метаболизма не е лесна задача. Но ако усвоите правилата на правилното хранене и премахнете само три продукта от менюто си, бързо ще видите ефекта.
По този начин, ако целта ви е наистина за засилите метаболизма си, тогава е време да забравите за тези продукти завинаги.
• Захар. Това ще бъде изключително трудно за повечето хора. Но можете да започнете не с драстични мерки, а с намаляване на дозата захар, която слагате в чая, кафето и други ястия. Постепенно тялото ще свикне с новата реалност и необходимостта да се купува захар за дома ще отпадне.
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
• Бобови растения. Разнообразните видове боб и зърнени храни са с голямо съдържание на въглехидрати и лектини, които забавят метаболизма и повишават нивата на инсулин.
• Рафинирани масла (царевично, соево и слънчогледово). Факт е, че по време на тяхното почистване химическият състав на продукта се променя и естествената структура на маслото се нарушава. Високата степен на преработка на тези масла забавя процесите на генериране на енергия. Повишеното съдържание на омега-6 мазнини засилва т. нар. метаболитен синдром, който пречи на ускоряването на метаболизма. Добрата новина е, че зехтинът може и трябва да се добави към менюто.
Може би първоначално да ви е малко несвойствено да свикнете с вкуса му, но след 2-рото или 3-тото ястие, приготвено с него, ще забравите напълно за олиото. Зехтинът е изключително полезен за целия организъм – използва се ефективно и в домашната козметика, и в лечението с билки.
