Запознаването на бебето с твърда храна е вълнуващ и понякога много труден момент. Въпреки факта, че бебешките каши, плодовете и зеленчуците се считат за популярен избор като първа храна за бебето, рано или късно ще възникне въпросът дали други храни, като например риба, са безопасни за бебето.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Ползите от рибата за децата
Най-често родителите започват да приучават детето си към твърда храна на възраст 6-10 месеца. Майчиното мляко и адаптираните млека са основният източник на храна за децата под една година, но в тях все още може да липсват някои полезни вещества: витамин D и желязо. Рибата е известна с високото си съдържание на желязо и протеини, а някои видове риба, като сьомгата, могат да компенсират недостига на витамин D при децата.
Още: Тази риба нормализира пулса и удължава живота
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Рибата съдържа и значително количество цинк - друг минерал, който играе важна роля за растежа на клетките и укрепването на имунната система. Освен това мастните киселини са изключително важни в детската диета за здравословното функциониране на мозъка, очите и имунната система, а рибата е мястото, откъдето можете да си набавите изобилие от тях.
Кога и как да въведете рибата в храненето
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Американската академия по педиатрия настоятелно препоръчва да се забави въвеждането на риба в диетата на детето, докато то не навърши поне шест месеца. Рибата е сред най-често срещаните алергени, а потенциалните алергени е най-добре да започнат да се приемат заедно с други твърди храни
Има няколко начина да предложите на бебето си риба, например можете да я сварите и да направите пюре в блендер, без да добавяте сол и черен пипер. За да осигурите безопасността на бебето си, рибата трябва да е почистена от люспите и кожата, а филетата да са без малки кости, които биха могли да бъдат задавени. Опитайте се да готвите рибата при температура от поне 62 градуса по Целзий и ограничете добавянето на захар (особено мед!) и сладки сосове към ястието.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Още: Тази евтина риба е най-полезна при висока захар и висок холестерол
Рибните пастети са друг добър начин за въвеждане на риба в диетата, ако бебето ви изведнъж не хареса вида на нарязаната риба.
Риба, безопасна за бебето
Най-добър избор:
- сьомга
- пъстърва
- херинга
- треска
- минтай
- палтус
- лек консервиран тон
- сардина
Още: Лекар: Възрастните хора трябва да избягват тази риба
Добър избор са:
- луциан
- жълтоперков тон
- морски костур.
Рибни видове, които да избягвате:
- тихоокеански червен тон
- скумрия
- атлантически син марлин
- акула
- риба меч
Още: Това е най-здравословната риба: Върши чудеса с тялото
Източник: ТУК!
