Всеки пети човек доживява старост с бистър ум. И в повечето случаи ние самите сме виновни за това.
Голямото щастие да напуснат този живот, запазвайки остатъците от разум, способността да мислят и анализират случващото се около тях, ще бъде дадено само на 20% от хората, смятат учените.
В повечето случаи деменцията не се проявява заради заболяване или старост. Мозъкът избледнява заради нашия мързел. Следователно, за да влезете в щастливите 20%, трябва буквално да работите упорито.
Още: Лекар: Деменцията се крие зад тези симптоми
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Ето пет предупредителни знака, които могат да ви предупредят за предстояща деменция.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Не искате да научите нещо ново
Тренирането на ума трябва да стане толкова неразделна част от човешкото съществуване, колкото физическите упражнения са за трениране на мускулите.
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Още: Ново проучване: Този алкохол намалява риска от деменция
А четенето на книги, изучаването на езици и новите хобита помагат за това.
Изучаването на нови области и умения стимулира творческото мислене и подобрява способността за решаване на проблеми.
Копнеж по миналото
Още: Лекар: Яжте всеки ден тези храни, те предпазват от деменция и висок холестерол
„Но преди не беше като сега.“ Ако използвате тази фраза все по-често, има причина да сте предпазливи. Когато човек живее в миналото, той се лишава от възможността да се развива и да отваря нови хоризонти. А способността да приемаме нови неща помага на мозъка да остане гъвкав и да реагира активно на промените.
Трудно ви е да се концентрирате
Новите книги изглеждат безинтересни - за да разберете същността, трябва да ги препрочетете няколко пъти. Филмите също стават все по-скучни сега и е по-трудно да се следва сюжетът. Може би не са книгите и филмите, а фактът, че имате проблеми с концентрацията.
За да коригирате това, експертите съветват:
· премахване на факторите, които намаляват концентрацията, включително умора и липса на сън;
· Всеки ден отделяйте 15-20 минути на умерена физическа активност.
Често критикувате другите и се дразните за дреболии
Винаги си прав, а тези, които мислят обратното, грешат. Следователно, вие ревностно критикувате мнението на някой друг и ако все още не са съгласни с вас, започвате да се дразните и дори да се обиждате. Това поведение е много тревожен сигнал.
Отрицателните емоции, особено гняв, раздразнителност, негодувание, имат потискащ ефект върху умствената дейност, предупреждават специалисти от психиатрична болница. И обратното, състоянието на мир и контрол върху сетивата създава благоприятна среда за умствена яснота.
Живеете по график и всеки ден е един и същ
С възрастта човек става заложник на своите навици. Животът става монотонен. Всичко е според рутината: събудих се, закусих, отидох на работа, върнах се от работа, гледах телевизия - и си легнах. В резултат на това мозъкът започва да става мързелив и да отслабва.
За да предотвратите това:
· развийте нови навици и ритуали;
· измислете нови дейности за себе си;
· връщане у дома по различни маршрути;
· променете вкусовите си навици, като опитате нови храни.
Колкото повече спонтанност в живота, колкото повече креативност, толкова по-дълго ще запазите ума и интелигентността си.
Ако забележите един от тези признаци, това не означава, че се появява деменция. Това обаче е сигнал, че нещо трябва да се промени в живота.
