За повечето хора едва ли има нещо по-добро от сладката следобедна дрямка. Колко трябва да продължи тя, за да се оптимизират енергийните нива на организма ни и да се избегне усещането за допълнителна умора след следобедния сън?
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Eкспертите са категорични: Тя трябва да трае 90 минути. За час и половина тялото и мозъкът успяват да преминат през всички етапи на съня и да направят пълен цикъл. Ако спите по-малко или пък повече, има голяма вероятност да се събудите дори по-изморени.
Най-добре е следобедният сън да е между 13 и 16 часа. Ако дрямката е по-късно това води до спадане на нивата на аденозин и няма да можете да заспите вечерта.
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Специалистите съветват още, да не оправяме леглата си сутрин, защото така завивките ни ще имат достъп до въздух и светлина, които пък унищожават акарите, които могат да смутят съня ни през нощта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
И ако следобедната дрямка не възможна винаги в работната седмица, то тя е отличен начин да отдъхнете истински през уикенда.
