Кога диетата няма да помогне за понижаване на холестерола?

Правилното хранене е основният инструмент за борба с високия холестерол в кръвта. Някои хора, отказвайки се от сладкиши и мазни храни, подобряват работоспособността си. Други нямат същите резултати. Защо това се случва? 

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Здравите кръвоносни съдове гарантират, че няма да получите инфаркт или инсулт. Ако в тях се появят холестеролни плаки, рискът се увеличава значително.

Можете да проверите нивата на холестерола си, като направите липиден профил. Това е подробен анализ, който показва нивото не само на общия холестерол, но и на „лошия“, и „добрия“. Особено важно е да се следят показателите за хора с наднормено тегло, лоши навици, хипертония и диабет.

Още: Лекар: Бамя - как влияе на холестерола и кръвната захар

Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи

Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?

Ако лекарят види, че имате повишен „лош“ холестерол, той ще даде основни препоръки, включително промяна на диетата ви. Някои храни могат да помогнат за намаляване на плаката и да ви накарат да се почувствате по-добре. Вярно е, че това правило може да не работи еднакво за всички.

Нивото на холестерола в кръвта, обаче, зависи от две обстоятелства:

• синтез на това вещество в черния дроб (това е 80% от концентрацията на холестерол в кръвта);
• абсорбцията му от червата (20%).

Но това е средно. На практика всички хора се делят на „абсорбатори“, които твърде активно усвояват холестерола от храната, и „синтезатори“, които, напротив, твърде активно синтезират холестерол в черния дроб.

Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи

Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна

Още: Плодовете, които едновременно свалят кръвното и холестерола

Диетата помага добре на абсорбаторите. Техните нива на холестерол спадат рязко и значително. 

Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави

Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза

Относно синтезаторите, тези хора получават по-малко ползи от диетата. Промяната на диетата може да не доведе до намаляване на холестерола в кръвта, но статините, напротив, ще дадат силен и бърз ефект.

Важно: това не означава, че синтезаторите не се нуждаят от диета. Ограничаването на калориите подобрява прогнозата не само чрез понижаване на холестерола, ефектът от диетата е комплексен. Колкото по-малко е теглото, толкова по-лесно е за ставите, толкова по-ниско е кръвното налягане и рискът от рак е намален. Всеки има нужда от здравословна диета.

Как иначе можете да намалите холестерола?

Още: Лекар: Най-полезната закуска при диабет, висок холестерол и проблем с червата е тази

• Опитайте се да ходите поне 40 минути на ден  - това упражнение значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Трябва да придобиете полезния навик да следите броя на изминатите крачки на ден с помощта на фитнес гривна или дори обикновен смартфон.
• Откажете се от алкохола и цигарите.
• Спазвайте дневен режим, защото здравият сън е в основата на доброто здраве и нормализирането на всички процеси в организма.
• Опитайте се да ядете поне малко по-малко месо и млечни продукти, като увеличите дела на рибата и зеленчуците в диетата си