Оказва се, че ако се откажете от захарта поне за един ден, тялото ще ви се отблагодари. Например ще почувствате прилив на бодрост. Но в същото време вечер ще заспиватете по-лесно. Но ако не ядете сладко поне месец, тялото ще се промени драстично.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Пристрастяването към сладкото не се различава от пушенето или пиенето на алкохол. Да, вредата не е толкова очевидна, но все пак принципът е същият, трудно е да се откажеш от захарта. В същото време отдавна е доказано, че захарта не само допринася за стареенето на клетките, но също така нарушава мозъчната функция, изяжда силите ви и дори влияе върху способността да имате потомство! Но често срещаният мит, че захарта причинява диабет, не е верен. Диабет тип 1 е автоимунно заболяване, а вторият тип на това заболяване по принцип се свързва с наднорменото тегло.
Тялото ни се нуждае от глюкоза. Следователно плодовете - бананите, например - в този случай не ги причисляваме към захарта. Става въпрос за бяла захар, често срещан хранителен продукт. Не забравяйте, че има скрити захари в много храни: сладкарски изделия, различни сосове, сокове, консерви, сладки млечни продукти. Не забравяйте да прочетете съставките!
10 съвета за здравословно хранене
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Твърде много захар във вашата храна води до редица здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания. Намаляването на захарта е важно за краткосрочното и дългосрочното здраве на вашето тяло и мозък.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Премахването на захарта от живота ви е процес, който ще отнеме малко време: номерът е постепенно да намалите приема, а да не падате духом.
Какво ще стане, ако не ядете захар?
При ЯМР на мозъка показва, че захарта и кокаинът действат на човешкия мозък по един и същи начин, образувайки пристрастяване. И затова отказването от захарта може да се сравни по трудност с отказването от кокаина.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Как да преминем към здравословно хранене в девет лесни стъпки
Загуба на наднормено тегло
Рафинираната захар е „бърз“ въглехидрат и ако не водим достатъчно активен начин на живот, всички тези въглехидрати се превръщат в излишни килограми. Но дори и да се занимаваме активно със спорт, предвид количеството захар, което обикновеният човек консумира, тези цифри пак не са съпоставими и сметката се оказва в полза на наднорменото тегло.
Без захар ще отслабнете
Разбира се, но не веднага. Най-вероятно една година след отказа от захарта наднорменото тегло ще изчезне равномерно. И тъй като наднорменото тегло води до много физически и психологически заболявания, изхвърлете ненужния багаж от себе си.
Как да разбера колко килограма съм без кантар?
Лекарите съветват да се съсредоточите върху зеленчуците - в плодовете има много фруктоза, а това също е захар макар и естествена. Заредете се с протеини и зеленчуци - казват, че в началото намаляват глада за захар.
