Навикът да държите краката си повдигнати за няколко минути всеки ден е изключително полезен за здравето.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Лекари от Германия съветват да изградите този навик и да го практикувате ежедневно по 20 минути– легнете по гръб на пода и повдигнете краката си, допирайки ги към стената, пише списание Freundin.
Защо е добре да държите краката си повдигнати и какво точно ще се случи с тялото ви?
1. Облекчаване на болката в краката
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Вените се отпускат, когато повдигнете краката си и ги задържите в това положение за поне 10 минути. Хората, които стоят прави по цял ден или работят седнали, често се оплакват от подуване на краката вечер. Повдигайки ги за няколко минути, кръвообращението ви ще се нормализира и по този начин ще намалите дискомфорта, тежестта и болката.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
2. Подобряване на притока на кръв към сърцето
Повдигането на краката подобрява притока на кръв към миокарда, което се отразява благоприятно на състоянието на сърдечния мускул.
3. Подобряване на храносмилането
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Подобряването на кръвообращението оказва положителен ефект върху храносмилателния тракт. Според лекарите навикът да държите краката си повдигнати в продължение на 20 минути всеки ден, помага за трениране на мускулната група, отговорна за храносмилането. Това предотвратява запека и решава проблема с газовете в стомаха.
3. Подобрява се насищането на кръвта с кислород
Насищането на кръвта с кислород е от полза не само за всички органи, но и за функционалността на тялото като цяло - по този начин то получава повече енергия и по-ефективно се противопоставя на инфекциите.
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести квалифицираното медицинско мнение, съвет или лечение!
