Ако искате да се пречистите на духовно и физическо ниво, спазвайте пости. Съвсем скоро са Великденските пости.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Традицията, която спазваме ние, не ни позволява да консумираме месо, риба, млечни продукти, яйца, алкохол. Разбира се, организмът не бива да бъде стресиран и е нужно да намерите заместители на полезните съставки, които обикновено си набавяме чрез забранените през този период храни.
В статията ще ви разкажем как да подходите, какво забранено да не похапвате и какво да похапвате на негово място, така че да се чувствате свежи, тонизирани и енергични.
Преди това обаче ще вмъкнем, че постенето не се препоръчва на бременни жени, както и хора, които страдат от сериозни проблеми, свързани със стомаха.
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Имайте предвид, че през постите се консумират не малки количества бобови храни, които могат да създадат сериозен дискомфорт на посочената по-горе група хора. Ако имате известни колебания, свързани с това дали да постите, най-добре се консултирайте с медицинско лице.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Какво да похапваме и какво не?
Важно е да подходите осъзнато към храненето, така че в никакъв случай да не нарушите естествения баланс на организма. Разнообразната храна е задължителна, така че да можете да приемате всички онези витамини, минерали, протеини, фибри и мазнини.
Пости 2021: Кога се пости през годината
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
При постенето липсват животински мазнини, но те лесно могат да се заменят с боб, леща, грах, нахут. За да доставят те на тялото ни всички полезни вещества, се препоръчва комбиниране с елда, киноа, ориз. Всички те съдържат 8 незаменими аминокиселини.
Желязото можете съвсем спокойно да си го набавяте от спанак, коприва, цвекло, карфиол, цитруси, ябълки и други. То е важно за човек и не бива да се лишаваме от него.
Ползите от постите и гладуването
Много хора се тревожат, че докато постят, не трябва да консумират млечни продукти и това би могло да лиши организма им от достатъчно калций. Лесно бихте могли да си го набавяте, похапвайки повече пълнозърнест хляб, нахут, сушени плодове и ядки.
Бъдете разумни и внимателно подбирайте менюто си, така че то да е разнообразно, без да се налага да нарушавате постите!
