Има няколко основателни причини, поради които човешкото тяло изпитва нужда от сладко. Често желанието за сладко се дължи на липсата на микроелементи.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Защо хората толкова много жадуват за сладко? Газирани напитки, капучино с карамел, торта с шоколадова глазура, сладолед ... Всичко това е вредно за тялото, но е невъзможно да се справим с желанието да го консумираме и то в доста значителни количества.
1. Стрес
Захарта стимулира синтеза на серотонин. Подобрява настроението и облекчава тревожността. А шоколадът има в състава си магнезий - микроелементът, който облекчава умората.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Необходимо е да се замени с по-полезни храни, които имат триптофан (предшественик на серотонина) в състава си:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
● Бобови растения
● Зърнени храни
● Млечни продукти
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
● месо
● гъби
● яйца
Магнезият присъства в изобилие в елдата, триците, овесените ядки. А лидер в това отношение е динята (едно парче съдържа нужната дневна доза магнезий).
Защо ви се хапва нещо сладко СЛЕД ядене
2. Липса на микроелементи
Жаждата за сладко е заради недостига на хром. Той взима участие за регулирането на въглехидратния метаболизъм и нивата на кръвната захар. Ако в тялото има малко хром, това води до наддаване на тегло.
Обогатете тялото с този микроелемент. Голямо количество от него се намира в:
● Морска храна,
● карантия,
● кокоши яйца,
● броколи.
Лекар разкри как да ядем сладко, без да пълнеем
3. Грешна диета
Сладкото може да е желателно поради злоупотребата със същото сладко. След десерт нивото на захарта в кръвта рязко се повишава. Тялото освобождава инсулин. Същевременно човек усеща безпрецедентно нарастване на силата. Но това чувство веднага преминава, тъй като бързите въглехидрати се използват бързо.
Невъзможно е рязко да се откажете от консумацията сладко. Това може лесно да навреди на психиката. По-правилно би било да добавите нужното количество сложни въглехидрати и протеини към диетата си. Яжте често, не прекалявайте с количеството, добре е да е по пет пъти на ден. Предпочетете сирене или кисело мляко вместо сладкиши. Протеиновите храни стабилизират нивата на кръвната захар. Пийте чаша вода преди хранене.
Експертите са на мнение, че е добре да се храните възможно най-бавно, за да не преядете преди организмът ви да е разбрал, че вече се е заситили. Друго правило е да не съчетавате в едно хранене мазни, солени и сладки храни. Това има буквално унищожително въздействие върху здравето ви.
Към каквото и да сте пристрастени, не продължавайте да ядете без мярка. Това няма да ви се отрази положително.
