Защо е необходимо да следите редовно кръвната си захар и кръвното налягане, каква да е физическата ви активност и какво да ядете, за да защитите бъбреците си и да ги поддържате здрави?
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Освен очевидния съвет за избягване на инфекции на пикочните пътища, медиците споделят за ефекта от усвояването на три добри навика.
Според тях диабетът и хипертонията могат да провокират бъбречно заболяване. Ето защо винаги трябва да знаете нивото на захар в кръвта, нивото на HbA1 [средната кръвна захар за дълъг период. – „Профил“] и, разбира се, кръвното си налягане. Като един от важните навици за поддържане на здравето на бъбреците учените изтъкват необходимостта от предотвратяване на диабета и високото кръвно налягане.
Трябва да обърнете внимание и на физическата активност. За бъбреците ще е полезно да ходите поне по 30 минути всеки ден, съветват нефролози. Те също така съветват да се придържате към правилото от 10 000 стъпки, когато е възможно.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Третият прост навик е да се храните балансирано. Правилната диета ще помогне за предпазване на бъбреците от заболяване. Експертите препоръчват да не ядете твърде много протеини, недостатъчно сол, да ядете риба веднъж седмично и да не пестите от консумация на пресни плодове и зеленчуци. Да не забравяме за водния баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Преди това учените обявиха възможното въздействие на една популярна напитка върху бъбреците. Те смятат, че употребата на кафе може да доведе и до хронично бъбречно заболяване.
Ново проучване, разглежда серумните метаболити, свързани с консумацията на кафе. Учените са открили 20 такива вещества. Три от тях, както се оказа, също са свързани с вероятността от сериозна патология - хронично бъбречно заболяване (ХБН).
Една от тях, гликохенодезоксихоловата киселина, участва в първичния метаболизъм на жлъчните киселини и може да има благоприятен ефект върху здравето на бъбреците, смятат учените. Счита се, че другите две са свързани с по-висок риск от развитие на хронично бъбречно заболяване.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Тези съединения също се свързват с пушенето на цигари, което отчасти може да обясни защо те са свързани с по-висок риск от бъбречно заболяване. Но учените тепърва ще продължат изследванията за това как промените в диетата могат да помогнат за предотвратяване на ХБН.
Това е важна информация за здравето ви, която винаги трябва да е актуална.
