Храните, които са вредни за консумация след 30-годишна възраст

След 30-годишна възраст не се чувстваме така, както сме се чувствали на 20 години.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

В зряла възраст вече не е толкова лесно да се запази красотата и свежестта на кожата, излишните килограми се свалят по-трудно и като цяло трябва да положите усилия и да поддържате добра физическа форма. В случая е необходимо да обърнете специално внимание и на храненето.

Експерти разкриха кои са храните, които след 30-годишна възраст трябва да бъдат, ако не изцяло премахнати от диетата, то поне да се намали консумацията им. Ето кои са те.

1. Рафинирана захар

Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи

Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?

След 30-годишна възраст производството на колаген и еластин в човешкото тяло намалява, а излишъкът от захар допринася за още по-бързо намаляване на синтеза на тези вещества.

Козметолозите са на мнение, че захарта е основният враг за красотата и младостта на кожата.

2. Консервирани храни

Всяка кутия консервирана храна, особено супите, съдържа 40% повече сол, отколкото трябва да консумирате дневно.

Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави

Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза

Излишъкът от сол провокира отоци, висок холестерол и увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

3. Маргарин

Учените са категорични, че консумацията на маргарин се свързва с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, тъй като той съдържа голямо количество трансмазнини.

4. Сладкиши и торти

Не трябва да получавате голяма част от необходимите ви за деня калории от от сладкиши и подсладени кисели млека.

Според изследвания на учени хората, които си набавят около 21% от калориите си всеки ден от сладки храни, са с по-висок риск от развитието на сърдечни заболявания.

5. Прахообразни храни и сиропи

Кремът на прах и сиропите съдържат много захар и вредни оцветители.

По-добре е да добавяте натурално мляко към напитките, които консумирате.

6. Полуфабрикати и готови ястия

Готовите ястия, които само трябва да се затоплят в микровълновата фурна, често съдържат десетки вредни добавки, оцветители и канцерогени.

По-добре е да отделите време и да сготвите сами, отколкото да консумирате полуфабрикати.