Сърдечният ритъм се счита за стабилен, когато е между 60 и 100 удара в минута. Той обаче се влияе от много фактори, включително: емоционално състояние, хранене, психично здраве, лекарства и ниво на физическа активност.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Още: Как ви алармира тялото при проблем с холестерола: 5 признака
Консумацията на определени храни или напитки може да повиши сърдечната честота до нездравословни нива.
В тази статия ще научите за храните и напитките, които трябва да избягвате или ограничавате, за да поддържате сърдечния си ритъм в здравословни нива.
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Храни и напитки, съдържащи кофеин
Храните и напитките, които съдържат кофеин, са склонни да увеличават сърдечната честота. Кофеинът стимулира централната нервна система и възбужда мозъка, което води до внезапно увеличаване на сърдечната честота. Хората, които страдат от високо кръвно налягане или нередовен сърдечен ритъм, трябва да избягват кофеина.
Шоколад
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Шоколадът е богат на естествен стимулант, наречен теобромин. Това вещество се съдържа не само в шоколада, но и в неговите странични продукти, като шоколадов сладолед, бонбони, шоколадово мляко или топъл шоколад.
Ефектът на това вещество върху сърдечната честота е изцяло зависим от дозата. Това означава, че колкото повече шоколад ядете, толкова по-висок ще бъде сърдечният ви ритъм.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Захар
Храните, наситени със захар, бързо повишават сърдечната ви честота. Захарите в кръвта потискат функцията на кръвоносните съдове и повишават кръвното налягане, а с него и сърдечната честота. Сред храните, които предизвикват внезапно повишаване на кръвната захар, са: газирани напитки, сладкиши, хляб, макаронени изделия и бял ориз.
Люти чушки за нормализиране на сърдечния ритъм
Лютите чушки са склонни да предотвратяват нарушенията на сърдечния ритъм. Ако аритмията е упорита, тя може да намали притока на кръв към мозъка и други органи.
Още: Мускулни болки: Естествен лек, който действа
Капсаицинът в лютите чушки подобрява кръвообращението и понижава необичайно високото кръвно налягане. Консумирайте храни, като ги комбинирате с малко лют червен пипер, без да прекалявате с него.
