С настъпването на есента, се появяват и грипа и настинките, което е признак, че е добре да започнем приема на повече витамини и полезни за организма вещества. Портокалите са плод, който е много богат на хранителни вещества, поради което е добре да го похапваме често през есента и зимата. Нека в тази статия разберем защо е добре да включим портокалите към нашето меню.
Намаляват появата на инфекции
Портокалите са невероятно богат източник на витамин С, който активно участва в процесите по предпазване на клетките от вредни бактерии и организми. Също така този витамин играе ролята на силен антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали, които предизвикват различни инфекции и заболявания.
Влизат в борба с рака
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Портокалите действат против появата на на ракови клетки в организма. Те съдържат и други антиоксиданти, освен витамин С, наречени лимоноиди, които намаляват появата на на ракови клетки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Според много изследвания, тези оранжеви плодове са много полезни за предотвратяването на болести като на рак на стомаха и белия дроб.
Влияят за понижаването на холестерола
Портокалите са богати на фибри и ние знаем, че фибрите играят жизненоважна роля за понижаване на холестерола. Така че портокалите са много полезни за доброто здраве на кръвоносните съдове и сърцето.
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Действат облекчаващо при запек
Портокалите нормализират перисталтиката на червата, особено на дебелото черво, като така действат облекчаващо при запек. Влакната в тях под формата на полезни фибри имат способността да почистват чревната стена и да активират работата на чревните бактерии.
Подобряват бъбречната и чернодробната функция
Портокалите са много сочни плодове. Сокът в тях има диуретичен ефект, като насърчава работата на бъбреците и стимулира диурезата. Това предпазва пикочните пътища от инфекции, както и бъбреците от натрупване на пясък и камъни. Ако ядете повече портокали, черният дроб ще го оцени, защото витамин А, който се съдържа в него защитава черния дроб от рак. Каротеноидите в портокалите могат да подобрят тяхната структура и да подпомогнат клетъчната им регенерация.
Водят до подобряване на зрението
Каротеноидите също са свързани със зрението. Те могат да подобрят функцията на очите, а голямото количество витамин А в портокалите може да предотврати дегенерацията на макулата, което е основна причина за слепота.
Те понижават кръвното налягане
Флавоноидите в портокалите намаляват високото кръвно налягане и успяват да го поддържат в оптималните му граници. Така че е много подходящо портокалите да се консумират от хора с високо кръвно налягане.
Подобряват структурата на кожата
Бета-каротинът защитава кожата. Той предотвратява свободните радикали, които са основна причина за процеса на стареене, появата на бръчки, фини линии и кожни промени.
