Когато е студено, по-често се изкушавате да пиете или хапнете нещо сладко и калорично.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
През зимата диетите на повечето хора определено стават по-калорични.
Сигурно сте забелязали, че през зимата е по-лесно да натрупате излишни килограми. Освен това, някак си „прилепва“ към страните, дупето и корема. Струва ви се, че не ядете торти и сладко от сутрин до вечер, но цифрите на кантара са все по-ужасяващи всяка седмица. Ето защо се случва това.
Още: Кога късната вечеря води до напълняване?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Учени от Германия са открили няколко причини, за да обяснят това неприятно явление:
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Повишен прием на калории. Е, да, колкото по-студено става навън, от толкова повече енергия се нуждае тялото, за да поддържа топлината. Хората са склонни да избират по-засищащи и калорични ястия, добавяйки повече подправки и сол. Такива храни успяват да предизвикат повишен апетит.
Намалена физическа активност. Студеното време намалява мотивацията ни за разходки и упражнения. Движим се по-малко, което води до намаляване на разхода на калории. За да предотвратите наддаване на тегло, не трябва напълно да се отказвате от разходките на чист въздух и да използвате по-често стълбите вместо асансьора.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Още: Ето защо е опасно да напълнявате, ако вече сте отслабнали
Недостатъчна консумация на вода. През зимата пием по-малко вода, отколкото през топлия сезон, въпреки че тялото ни все още се нуждае от нея. Сухият въздух на закрито може да ви накара да почувствате глад, което всъщност е прикрит сигнал за жажда.
Дефицит на витамин D. Доказано е, че липсата на слънчева светлина води до дефицит на витамин D, което може да допринесе за наддаване на излишно тегло. Витамин D регулира метаболизма и апетита, така че неговият дефицит ви кара да искате да ядете повече. Приемът на добавки с витамин D може да помогне в борбата с този проблем, но трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете курса.
Не пропускайте да се поинетересувате и какви зеленчуци и плодове трябва да ядете всеки ден, за да подсилите имунната си система в студа.
Пълнее ли се от хляб с квас или е просто мит
